Que comer después de hacer ejercicio.

Es probable que cuando terminas tu rutina de ejercicio literalmente sientas que mueres de hambre. Has quemado suficientes calorías y energía que tu cuerpo necesita recuperarse. Eres capaz de salir del gym o de tu casa para ir por una hamburguesa, pizza o cualquier comida chatarra que quite tu hambre. ¡No lo hagas! Este es uno de los grandes errores que hacen que el ejercicio sea un fracaso total para ti. Lo mejor que puedes consumir después de hacer ejercicio son las proteínas, además son muy importantes en tu dieta. Necesitas un platillo completo de proteínas para que tu cuerpo recupere los nutrientes. No obstante, no olvides que necesitas algunos carbohidratos para complementar las raciones y así obtener la energía que necesitas. Qué mejor forma de hacerlo que consumiendo estos deliciosos y saludables platillos.

  • Omelettede verduras y aguacate.
  • Pollo asado con verduras.
  • Salmón ahumado con verduras.

Autor: Sofia Pereyra

licenciada en administración, madre y mujer apasionada por temas relacionados a la superación de la mujer en todas sus facetas.

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