Cómo manejar la ira en un divorcio?

Pasos:

  1. Escríbelo.A menudo, escribir las palabras de cómo te sientes con el proceso, y con tu ex, sirve para quitar un peso de encima de tus hombros. Así que plasma tus sentimientos en el papel.
  2. Grítalo.Maneja rumbo al campo y grita tan fuerte como puedas. Es increíble lo bien que se siente.
  3. Habla de esto.Al principio, hablar puede ser muy terapéutico. Habla con un familiar de confianza, o con un amigo, pero bajo ninguna circunstancia, busques consuelo con tus hijos, sin importar su edad. Ellos no son las personas adecuadas para hablar sobre los asuntos del divorcio. Hablar constantemente puede ayudar a liberar tu ira y mantenerte bajo control.
  4. Piensa en por qué estás enojado y con quién.Ser retrospectivo sobre el rol que tuviste en la relación puede ayudar a eliminar algo de la ira.
  5. Elige tus batallas con cuidado y deja de lado las pequeñeces.Estás pasando por muchas cosas; así que es mejor olvidar las cosas pequeñas, y concentrar tus energías en las cosas importantes.

Consejos:

  • Si piensas que necesitas ayuda profesional, debes conseguirla.
  • Escribir periódicamente sobre tu ira puede ayudarte a clarificar tu mente, y así poder disfrutar de las cosas buenas de la vida.
  • Encuentra un pasatiempo. Algo que sepas que te hará sentir bien, como caminar, cuidar un jardín, hacer ejercicio, o jugar cartas con tus amigos.

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