Poco a poco, te darás cuenta de que el dolor irá desapareciendo.

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Los corazones rotos realmente duelen. Es literalmente real, no una metáfora. Cada vez que decides conectarte con alguien profundamente, estás exponiendo la parte más vulnerable de ti mismo a otra persona. Es como quitarte el corazón y conectarlo con el de otra persona. Cuando esta unión se rompe, las partes conectadas se desgarran. Cuando tu corazón se desgarra, por supuesto que duele. Los desgarros son tan intensos que se siente igual que el dolor físico.

Cuando experimentamos un corazón roto, nos sentimos tristes, decepcionados, enojados, estresantes y temerosos porque sentimos que somos rechazados. Los sentimientos mezclados incluso causan dolor físico con nuestro corazón.

Estas son las seis etapas que atravesamos cuando tenemos el corazón roto:

Etapa 1: Negación: Cuando las cosas están sucediendo demasiado rápido, es difícil creer que realmente está sucediendo. No somos buenos en manejar rechazos repentinos, y por eso queremos elegir creer que las cosas malas nunca sucedieron. Queremos mentirnos a nosotros mismos para sentirnos mejor.

Etapa 2: Cólera: Cuando nos mentimos a nosotros mismos ya no funciona, empezamos a sentirnos locos por lo que sucedió. ¿Por qué tiene que pasarme esto? ¿Por qué tiene que dejarme así? ¿Por qué la vida es tan injusta? Culpamos a los demás. Culpamos al mundo. Odiamos el hecho de que estemos perdiendo algo.

Etapa 3: Culparse a sí mismo: Y entonces, comenzamos a culparnos a nosotros mismos. ¿Hice algo malo para que esto me suceda? Debería haberlo hecho mejor. Yo podría haber hecho más que eso. Todo es mi culpa. En lugar de culpar a los demás, empezamos a odiarnos a nosotros mismos por ser nosotros mismos y haber ensuciado las cosas.

Etapa 4: Negociación: Hasta este momento, todavía no podemos aceptar lo que sucedió. Estamos dispuestos a hacer cualquier cosa sólo para revertir el resultado. Queremos retroceder en el tiempo para cambiar nuestro pasado. Queremos un final mejor. Si hay algo que podamos hacer para recuperarlo, lo haremos sin importar lo que haga falta.

Etapa 5: Deprimido: Ahora hemos llegado a una etapa en la que nos sentimos tan desesperanzados y cansados después de pasar por tantas emociones negativas. No queremos hacer nada. Simplemente queremos escondernos en algún lugar para llorar y descansar. Estamos demasiado tristes para hacer algo. Nuestros corazones están llorando. Nuestros corazones todavía duelen.

Etapa 6: Aceptación: Finalmente, después de todos los altibajos emocionales y todos los tiempos difíciles, hemos empezado a aceptar la verdad. Hemos empezado a mantenernos tranquilos. Poco a poco, nos damos cuenta de que no estamos llorando mucho más. Todavía estamos tristes, pero no miramos hacia atrás con tanta frecuencia.

Llegar a la etapa 6 de angustia es un gran avance porque has abrazado totalmente tus emociones, aceptándote como una persona vulnerable. Sin embargo, esto sólo el comienzo de volver a la pista de su vida. Para reparar un corazón roto, en primer lugar, necesitas entender la naturaleza primordial de la herida. Ya sea una ruptura o un ser querido fallecido, estamos perdiendo una parte de nuestra vida que significa mucho para nosotros. Aquí hay dos enfoques diferentes para diferentes razones de los desgarros.

Si es porque una relación termina: ¿Te sientes triste recordando todos los dulces recuerdos que tuviste con él/ ella, perdiendo todos los momentos que son como sueños para ti ahora? ¿Se siente como que ustedes están destinados a estar juntos que simplemente quieres aferrarte a la relación? ¿O tienes miedo de que no puedas encontrar un compañero que sea tan dulce como él/ella, o que te entiendan tanto como él/ella? Tal vez no es realmente la persona que estás perdiendo; tal vez son los recuerdos y la sensación de estar con alguien que te estás perdiendo. Quizás también es tu ego que te ensucia, tener que enfrentar el rechazo.

Si es debido a que un ser querido fallece: ¿Es el arrepentimiento que tienes lo que te hace sentir tan incómodo? ¿Desearías haberlo tratado mejor? ¿O desea que podría haber pasado más tiempo con él/ella? ¿Es que crees que es muy difícil acostumbrarse a vivir sin él/ella? Tal vez pierdas a la persona, pero tienes más miedo de vivir por tu cuenta. Imagínate vivir el futuro sin él es doloroso. También sostienes muchos resentimientos contra ti mismo.

A medida que pasa el tiempo, poco a poco, te darás cuenta de que el dolor irá desapareciendo. Serás capaz de sonreír, podrás volver a ver el lado positivo de las cosas.

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