El Vinagre de manzana y sus beneficios

Beneficios del vinagre de manzana para la salud

El vinagre de manzana ha sido usado como un remedio natural para muchas dolencias, como un tratamiento para el cuidado de la piel y para bajar de peso. Esencialmente hay 5 beneficios principales que se relacionan con el uso de vinagre de manzana a diario, sea en la comida o aplicado de manera tópica.

Sus defensores afirman que el vinagre de manzana puede ayudar para:

Artritis: La artritis es un problema común que afecta a una gran cantidad de personas y el dolor de las articulaciones es algo que en algún momento afectara tu vida, la buena noticia es que el vinagre puede aliviar el dolor causado por la artritis, refuerza las arterias y permite que el cuerpo sane las heridas más rápido, también puede reducir el estrés y la tensión, el acido málico que se encuentra en el vinagre de manzana combate las infecciones bacteriales y disuelve los depósitos de acido úrico que se pueden formar en las articulaciones y causar incomodidad.

Para bajar de peso:  Juega un rol vital ayudando a desintoxicar el hígado,un hígado desintoxicado puede ayudar a perder peso de manera saludable y más rápida, también se ha dicho que el vinagre de manzana acelera el metabolismo y quema una gran cantidad de calorías después de las comidas, la mayoría de las veces puedes sentir sus beneficios simplemente tomando dos cucharaditas de te de vinagre de manzana antes de las comidas.

Diabetes:  El vinagre de manzana puede ayudar a controlar los niveles de glucosa del cuerpo, el incorporar el vinagre a la dieta no solo combate los efectos de la diabetes, sino también es una gran ayuda para las personas que sufren los efectos de la diabetes.

Para el cabello: Cuando se combina con agua y se usa como enjuague para los cabellos, el vinagre remueve cualquier residuo del cabello,la aplicación regular puede controlar el nivel de PH del cuero cabelludo y eliminar y prevenir la caspa, además el vinagre sirve para luchar contra la caspa, pero no es recomendable para el cabello teñido.

Contra el acné y las manchas de la piel: Este tipo de vinagre contiene una gran cantidad de ácidos alfa-hidróxidos,estos ácidos pueden ayudar a destruir los depósitos de grasa de la piel y evitar la descamación,esto lleva a una piel más suave y tersa, de hecho puedes eliminar las manchas de la piel del rostro aplicando un poco de vinagre de manzana en la cara antes de dormir. Si todo va bien, puede que te despiertes con una piel mas clara y hermosa en solo unas cuantas noches.

Hipertensión: El ácido acético puede ayudar a bajar la presión sanguínea alta,e acuerdo a un estudio en animales publicado en “Biociencia, Biotecnología y Bioquímica” en 2001, no se sabe si este estudio probó el uso de ácido acético derivado del vinagre de manzana u otro tipo de vinagre.

Bajar el colesterol: Un estudio del 2006 publicado en el “British Journal of Nutrition” encontró que las animales alimentados con ácido acético por 19 días experimentaron una reducción significativa en los niveles totales de colesterol y triglicéridos.

Muchas mujeres lo han probado como remedio contra las infecciones por hongos, Como se dijo anteriormente, muchos claman que puede ayudar a bajar de peso,se puede  usar como aderezo para la ensalada o bebiéndolo diluido en agua una o dos veces al día, con cuidado porque el exceso puede causar irritación del esófago.

La menopausia y como sobrellevarla

¿Qué es la menopausia?

Significa desaparición definitiva de la menstruación, Sin embargo, esta no desaparece bruscamente, sino que, durante un periodo de tiempo, la mujer tiene fallos en su menstruación de unos cuantos meses pero, posteriormente, vuelve a tener la regla, esto se conoce como perimenopausia, de tal forma que para hablar de menopausia como tal se acepta que la mujer ha de llevar unos 12 meses sin la regla, el término climaterio se refiere a una época en la vida de la mujer en que se producen una serie de cambios, y ocurre la transición de la época fértil a la época no fértil, aunque ambos términos (menopausia y climaterio) a menudo se confundan y se usen indistintamente, lo cierto es que la menopausia es solo un signo más dentro del conjunto de fenómenos que se producen en el climaterio aunque, sin duda, es el más importante. La duración del climaterio es de unos 10-15 años, y la menopausia lo divide en dos fases:

  • La premenopausia (la época anterior a la última regla, que dura unos 3-5 años).
  • Y la posmenopausia (la época a partir de la última regla, que dura unos 7-10 años).
  • La edad de aparición de la menopausia es muy variable, pero se sitúa alrededor de los 50 años. Hablamos de menopausia precoz si la última regla se produce antes de los 40-45 años (menos del 4%), y de menopausia tardía si todavía existen menstruaciones después de los 55 años.

Cambios hormonales en la menopausia

Durante la época reproductiva, en el ovario se encuentran muchos folículos primordiales que son los que, tras su maduración, darán lugar al óvulo femenino que saldrá del ovario, esto recibe el nombre de ovulación y, para que se lleve a cabo, son muchas las hormonas que han de estar implicadas en el proceso, además, el ovario es el responsable de la producción de estrógenos, que son las hormonas encargadas de mantener los órganos genitales femeninos, así como de muchos de los cambios que ocurren durante el ciclo genital, el fenómeno central que tiene lugar en el climaterio es el cese de la función ovárica, de tal forma que deja de producir las hormonas como en la edad reproductiva, y hay un agotamiento de los folículos primordiales, por lo que los ciclos menstruales empiezan a fallar, aunque son muchas las alteraciones hormonales que tienen lugar en el climaterio, la más importante, y aquella que originará los síntomas, es el descenso de los estrógenos.

Tomar proteínas vegetales ayuda a prevenir la menopausia precoz

Las mujeres que consumen a diario alimentos ricos en proteínas vegetales podrían reducir hasta un 16% la probabilidad de tener menopausia precoz, asociada a un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades, la ausencia de menstruación durante más de 12 meses– antes de los 45 años, afecta a entre el 5% y el 10% de las mujeres occidentales, consumir proteínas vegetales con frecuencia podría reducir la probabilidad de tener menopausia temprana.

La obesidad empeora los sofocos y otros síntomas de la menopausia

Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen más riesgo de sufrir más intensamente algunos síntomas de la menopausia como sofocos, sudoraciones nocturnas, o dolores musculares, en este periodo disminuye la producción de las hormonas estrógeno y progesterona por parte de los ovarios, este hecho provoca que las mujeres padezcan los conocidos y molestos síntomas como sequedad vaginal, insomnio, o alteraciones del estado de ánimo, entre otros.

¿Qué son los sofocos?  señales y síntomas

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes y molestos en la menopausia, y de los más precoces, ya que suelen aparecer unos años antes, Algunas mujeres sudan durante los sofocos, luego sienten escalofríos y temblores cuando finalizan. Otras pueden tener una sensación de ansiedad o palpitaciones del corazón durante las sofocaciones esto puede ocurrir una o más veces durante la noche y puede provocar insomnio o trastornos en el sueño y afectar a la calidad de vida de la mujer, se ve lógicamente afectada, al desarrollarse otros inconvenientes como cansancio, incapacidad para concentrarse o cambios en el humor, la mujer puede sentirse fatigada e irritable al día posterior, lo que acentúa otros síntomas que acompañan a la menopausia.

Un fármaco experimental reduce los sofocos menopáusicos

Los sofocos menopáusicos podrían reducirse significativamente sin necesidad de administrar estrógenos, gracias a un nuevo fármaco en fase experimental que es capaz de bloquear la acción de la neuroquinina B, antagonista del receptor de neuroquinina 3, llamado MLE4901.Hasta ahora el tratamiento más usado era la terapia hormonal sustitutiva, para paliar sus efectos, la terapia hormonal es eficaz, pero no está exenta de riesgos, como el aumento de las probabilidades de padecer cáncer de mama, por lo que los investigadores tratan de hallar una solución farmacológica más amable y con menos efectos secundarios.

Los investigadores se muestran esperanzados, y se espera que el tratamiento pueda llegar a convertirse en un futuro próximo en la terapia que reemplace al actual tratamiento hormonal basado en la administración de estrógenos.

Cuáles son los miedos más comunes al buscar pareja

¿Más conectados y más alejados? ¿Más cerca pero más lejos?

La vorágine cotidiana, los problemas de trabajo, la falta de espacios propios para relajarse influyen de manera significativa en el modo de relacionarse con los otros,encontrar a esa persona especial no es una tarea fácil,coincidir con el otro, muchas veces, trae aparejados temores y frenos inconscientes que dificultan establecer vínculos sanos y duraderos Muchas veces esta falta de tiempo se acumula con problemas propios o de quienes nos rodean. Por eso, desahogarse y compartir lo que nos pasa se transforma en una misión imposible en donde los miedos y los desencuentros se convierten en moneda corriente.

Las cualidades que debe tener , estado civil, trabajo, estatus social, amistades, bienes y cantidad de tiempo disponible para compartir, se convierten en algunos de los parámetros casi innegociables al momento de elegir a la “otra mitad”, La mujer se masculinizó un poco, el hombre se feminizó y a veces no tienen claro lo que buscan, una pareja no tiene el GPS puesto para que la encontremos,

¿Qué temores se experimentan cuando buscamos pareja? Temor al rechazo, Miedo a la frustración, Desencuentro sexual y afectivo,Terror al compromiso, Miedo al abandono,temor a la intensidad de los sentimientos, Sentirse juzgado por amigos y familiares en cuanto a la elección de pareja.

Según la especialista debe haber dos o tres cualidades que tienen y deben ser irrenunciables, ya que sin esto no podemos armar una pareja del todo sólida.”Puede ser la edad, el estado civil o un tipo de ideal en común, sin embargo, hay quienes se encasillan y consideran innegociables algunos atributos, allí es cuando todo se convierte en un prejuicio y un freno”.

Porque el amor no siempre tiene sentido

Cuando de amor se habla no siempre todo es perfecto. Ellos han desafiado diferentes críticas, pero a pesar de esto estuvieron juntos o siguen estándolo, todas estas parejas han causado polémica por su relación. A algunos les asombra la diferencia de edad que tienen, el estilo de vida que llevan, y por qué no mencionar, sus atributos físicos, Este tipo de relación, conocida como de Edipo o Electra, podría dar lugar a la confusión entre el amor con un sentimiento de dependencia o protección, lo cual a veces se relaciona con la transposición de la prohibición cultural.

Quizás esto indica que ya es hora de superar completamente el tabú, y saber para el amor no valen las etiquetas que normalmente impone la sociedad, ni los tabúes ni los límites, pues cuando hay amor, el respeto y la comunicación en una relación funciona de forma independiente a la edad, sexo, etnia o nacionalidad e incluso la religión. En un sentido profundo, simplemente, no tiene límites o prohibiciones.

Cómo quitar poder a los Pensamientos Negativos

Los pensamientos son ideas

El poder de los pensamientos, que llenan nuestra cabeza de ruido,y no es fácil detenerlos, aunque digan que sí lo es, la idea que presenta la Defusión es que es más fácil aprender a convivir con los pensamientos que tratar de eliminarlos, seguro que has oído la frase “somos lo que pensamos que somos”, aunque en realidad debería decir “nos comportamos como lo que pensamos que somos”, los pensamientos son ideas que llenan nuestra cabeza de ruido,y no es fácil detenerlos, aunque digan que sí lo esla idea que presenta la Defusión es que es más fácil aprender a convivir con los pensamientos que tratar de eliminarlos.

Se trata de aceptarlos y dejarlos estar, sin centrarnos en ellos, y con el tiempo irán perdiendo poder, digamos que los tomaremos “menos en serio”, luchar contra los Pensamientos produce sufrimiento, es similar a vivir en un piso en obras,y  asumes que va a haber ruido, estarás mejor, incluso puede ser que te olvides de ello, pero si pones toda la atención en el ruido y los golpes, alcanzarás un nivel de ansiedad insoportable y no podrás pensar en otra cosa.

Pensar en Grande, la Magia del Exito

Es tan facil pensar en grandes terminos como en pequeños, y ademas se obtiene una recompensa en ingresos, prestigio, influencia y todas las demas exelencias que ofrece la vida, la magia de pensar en grande no se asemeja a estas obras que dan la formula del exito, sino que les proporciona a ustedes metodos de trabajo en vez de vanas promesas. Sus ideas y tecnicas son tan originales,  no es el tamaño del cerebro lo que cuenta, sino la dimension de los pensamientos.

ROMPER EL PASADO, CREAR UN FUTURO

No hay mal que por bien no venga” Dios nos pone obstaculos para que nos forcemos y nos volvamos valerosas, la fe es lo ultimo que se deberia perder no perdamos la fe en “EL” que tiene construido un destino con un final feliz para cada una de nosotras, sigue adelante se valerosa y optimista que logararas todo lo que te propongas. “Tu” puedes hazlo ya.

Cuántas veces te has propuesto  metas y objetivos

Para que tengas más probabilidades de lograr tus objetivos o metas estos tiene que ser:

    • Específicos. Qué, cuándo, cómo y dónde. “Hacer más ejercicio” no es un objetivo específico. La alternativa podría ser  “hacer 30 minutos de yoga tres días a la semana”.
    • Realistas. Proponerte correr una maratón cuando no has hecho ejercicio en tu vida no sería realista, proponerte “correr los lunes durante 40 minutos” sí podría serlo.
    • Con límite de tiempo. Ponerte una fecha límite conseguirá que te centres y esfuerces más por conseguir tu objetivo. Así, siguiendo el ejemplo anterior, puedes sustituir “ganar 1500 euros” por “ganar 1500 euros en tres semanas”.
    • Factibles. Proponerte ganar un millón de euros en seis meses cuando acabas de empezar tu negocio, no parece muy factible (eso sí, si te ves capaz, a por ello). Lo ideal es dividir estos grandes objetivos en otros más pequeños que sean factibles, y así, poco a poco conseguirás la meta que te habías propuesto.
    • Medibles. Tienes que saber cuándo has conseguido tu objetivo. “Ganar más dinero” es un mal ejemplo de medible, la alternativa sería “ganar 1500 euros” por ejemplo.

Ya sabes el pensamiento es muy poderoso tu atraes lo bueno si piensas en positivo, pero si comienzas a decir ” no, sacare mala nota”, o tal vez decir, ” nunca sere como aquella mujer triunfadora “, pongamosnos a pensar porque es triunfadora, o porque logros sus objetivos, claro lo logro porque se trazo una meta, lograr terminar lo que empezo para seguir luchando por un nuevo ideal ese es el pensamiento que todas debemos tener no se olviden a triunfar y seguir avanzando por un mundo mejor.

 

Mujer y el magnetismo que te rodea

¿Como se mide el Magnetismo Personal de cada ser Humano?

Todos queremos ser aceptados, reconocidos y admirados,grandes millonarios de la historia han invertido cientos de millonesde dólares en construirse inmensas casas y grandes rascacielos,en honor a si mismos, han procurado ser tan llamativos para quelas personas sepan que dichas casas les pertenece a ellos ¿Qué es lo que hace que un hombre gaste millones en una casa?, ¿Se compre un auto último modelo?, y trate de acostarsecon el mayor número de mujeres posible. Sencillamente es la Necesidad de Sentirse Importante, no hay ningún factor tanimportante que seduzca más que el mero hecho de hacer que unser humano se sienta importante.

El placer y el magnetismo personal

  • La energía femenina es fuente de placer.

La Energía Femenina tienen como misión todo lo contrario a la masculina, es  abrazar el mundo físico, ella nos invita a aceptar, celebrar y amar nuestra realidad física, y nos invita a ver los divnino y celestial en el mundo físico, pues  dicho en otras palabras, la energía femenina  es la que se contiene y disfruta de su existencia física mientras que la energía masculina es aquella que quiere escapar constantemente. ¿Te parece familiar? Por eso las mujeres tenemos mayor capacidad para sentir placer y disfrutar cada momento de nuestras vidas y por eso vivimos más, porque por naturaleza apreciamos la vida en todas sus formas.

  • La energía femenina es creadora

Como creadoras de vida tenemos una misión muy importante en este planeta, debemos proteger la vida en su forma física. Porque al experimentar la maternidad comprendemos que lo que hicimos fue darle, de forma absurdamente mágica, un cuerpo a un espíritu, por eso la Energía Femenina honra el cuerpo, lo cuida, lo nutre, lo contiene y lo valora, porque sabe que lo físico nos conecta con lo divino, mientras que la energía masculina desea trascender el cuerpo físico, la energía femenina trae al mundo físico las almas. Por eso estas dos energías se complementan.

  • placer  y la creación

Para crear vida, primero hubo placer, sin el placer en este planeta, no habría sexo y no habían hijos. el proceso de dar a Luz a un hijo es el mismo, que hacer que un proyecto o una idea se hagan realidad, el recorrido es el mismo, primero tengo el deseo de una idea, debo disfrutarlo en mi mente, sentirlo en mis emociones y apasionarme por el, es decir sentir placer con la solo idea de verlo materializado, luego viene la acción creadora, la acción creadora es cuando las 2 energías se juntan la masculina y la femenina, el esfuerzo, la lucha, la paciencia, el amor y la contención. Y por último viene la materialización de esa idea.

 

 

Cuando piensas que tu vida no tiene sentido

¿Sientes que nada tiene sentido?

Si sientes que no tiene caso seguirte esforzando,si no entiendes por qué los humanos hacen lo que hacen,si ya no te causa risa o gracia los programas en la televisión,si sólo ves lo que sucede a tu alrededor y confirmas la crueldad humana, y llegas a un momento en el que te preguntas “¿Y todo esto para qué? Es muy probable que estés presentando ansiedad con depresión, pasar por momentos de transformación es lo mismo que pasar por un momento de crisis, durante la crisis te sientes fuera de ti, extraña a ti misma y a quienes te rodean,note hayas, pero esto es normal,estás cambiando.

Tus emociones están de vacaciones

Quizás llevas mucho tiempo con muchas emociones confusas e intensas dentro de ti, y emocionalmente te sientes cansada, harta, hastiada, y de cierta forma tus emociones también están cansadas y se han ido de vacaciones,  y lo que antes te emocionaba, ya no tiene sentido para ti, has perdido las ganas de hacer las cosas pues no te generan ninguna emoción. Esto se llama en psicología “labilidad emocional”,(cambios,alteraciones de emociones), o sea, Inestabilidad, que no sientes casi nada, la risa o tragedia, te dan lo mismo.

¿Estás en una crisis existencial espiritual?

La realidad de esto es que has perdido contacto con tu propia espiritualidad y divinidad que llevas dentro, con el hecho de que tu cuerpo y mente funcionan perfectamente guiados por tu esencia, te has olvidado de quien eres realmente, más allá de tu mente y de tu cuerpo. Has olvidado de qué se trata vivir, o quizás estás a punto de descubrirlo.

¿Estás en desequilibrio?

Ya sea físico o emocional, en tus pensamientos o en tus actividades diarias,le dedicas mucho tiempo a otras cosas menos a ti misma, te preocupas demasiado por el futuro y disfrutas poco del presente, te fijas en lo negativo y te has realmente olvidado de lo positivo. Así es que probablemente sea momento de recuperar el equilibrio en cómo usas tu tiempo, tu mente y tus emociones.

Reconecta contigo misma

Olvídate de todo lo aprendido, de lo que te digan o de lo que esté pasando en la vida y sociedad. Dáte los días que sean necesarios para que vuelvas a conectar contigo misma y dejes de sentirte separada de ti.

Sumérgete en la naturaleza

Observa los fenómenos de la naturaleza como la lluvia, el viento, amanecer y atardecer, simplemente observalos y déjate sentir cualquier cosa que sientas, contacta con algún animal, acuéstate en el pasto, aviéntate a un río, recupera el contacto con la naturaleza.

Recupera el contacto con la Tierra.

Esto es que quizás a ti no te interesa en este momento hacer lo que los demás están haciendo, luchar por lo que “deberías” de estar luchando, pero sí hay algo que a ti te interesa y por lo que para ti vale la pena vivir y crees que es importante en tu vida pues entonces lucha por ello y no te detengas.

Sí vale la pena

Si vale la pena que sientas, que vivas, que crees en tu propia realidad y experiencia, que te encuentres a ti misma y descubras lo que quieres hacer de tu vida, que crees tus propias reglas y creencias de vida, si vale la pena que te des la oportunidad de dejarte sorprender por la vida y por lo que viene en el futuro, aunque creas que solo viene más “sin sentido”, no es verdad, vienen más experiencias, personas y emociones que ni te imaginas que podrían existir, y vale la pena vivirlas y descubrirlas.

Ponte a ver la realidad de manera objetiva, poniendo en tela de juicio tus creencias y tus pensamientos. Busca pruebas como si fueras una científica, de todo lo que crees, pregunta, investiga, lee, observa, y llega a conclusiones más amplias y verdaderas de lo que sucede contigo y tu alrededor.

Bloqueos emocionales a la creatividad

Los bloqueos emocionales a la creatividad están dentro de nosotros mismos

Para ayudarnos a comprender su efecto sobre nuestros procesos creativos, imaginemos una balanza con las emociones en un platillo y el pensamiento puro o intelecto en el otro, las emociones muy intensas tales como temor, amor, odio e ira estas pueden cegarnos, hacernos “congelar”; pueden ser, y generalmente lo son, totalmente debilitadoras y determinados en gran parte por las tensiones de la vida cotidiana.
Examinemos dos de estos bloqueos emocionales  para ver de qué manera afectan nuestra conducta creativa.

  • Temor a equivocarse o a hacer el ridículo

El hecho de que éste sea aparentemente un bloqueo bastante universal ha llevado a incluirlo entre las reglas de la movilización mental,esta regla indica que hay libertad  para las ideas; cuanto más locas mejor; es más fácil reducir una idea a la práctica que inventarla, y probablemente ésta sea la razón por la que se han perdido más ideas buenas, en toda persona, especialmente si es nueva parece haber una resistencia natural a decir cualquier cosa que pueda ser considerada “tonta” por sus compañeros o especialmente por sus supervisores. Lo triste de esto es que, en muchos casos, la idea no les hubiera parecido tonta en absoluto a los otros; es únicamente el individuo quien piensa que así podría ser.

  • Aferrarse a la primera idea que se nos ocurre

Si sufre algún tipo de presión, el individuo que haya estado trabajando sobre un problema durante algún tiempo probablemente adopte la idea que se le ocurra primero, probablemente adopte la idea que se le ocurra primero, apartir de allí dejará, por lo común, de buscar nuevas ideas.En primer lugar, las “ideas realmente buenas” llegan sólo una vez y no las dejen pasar.

El exito y las Emociones positivas
La gente feliz no sólo soporta mejor el dolor y torna más precauciones relacionadas con la salud y la seguridad, sino que sus emociones positivas anulan a las negativas, Pero sentir emociones positivas es importante, no sólo porque resulta agradable por derecho propio, sino porque genera una mejor relación con el mundo, Si desarrollamos más emotividad positiva en nuestra vida, desarrollamos amistad, amor, una mejor salud física y mayores logros, por eso un  pensamiento positivo es un  crecimiento personal y lograras la creatividad en cualquier campo ya sea laboral o familiar.

El sueño necesidad fisica y Mental

¿Sabes cómo afecta el sueño a nuestras vidas?

El sueño o dormir profundamente para el cuerpo físico, es una muerte de todos los días, aparente e incompleta, durante la cual el espíritu no pierde su integridad, cesando solamente la actividad de los órganos de relación con el mundo exterior, el ser humano pasa una tercera parte del día durmiendo, el dormir es una necesidad física muy fuerte que nos aparta de nuestra actividad normal, el ciclo del sueño parece estar regulado por el ritmo circadiano, proceso biológico que se produce regularmente con intervalos de veinticuatro horas. Es por ello que a nuestro cuerpo le cuesta adaptarse unos días a un cambio de horario, tanto en cuanto al sueño, como también ritmo cardíaco, la presión arterial, el metabolismo y actividades psicológicas inconscientes.

Los efectos del sueño en el bienestar diario

La falta de sueño tiene serias repercusiones negativas para nuestro cuerpo y mente, quizá la mejor aproximación sea aquella que se refiere a la conciliación del sueño como el factor que permite asentar los recuerdos y el aprendizaje de cada día, lo que no está claro aún es cómo se produce ese efecto o a través de qué mecanismo, lo cierto es que si no soñamos, no se puede lograr un alivio y descanso tan efectivo, independientemente de si recordamos o no el contenido del sueño con posterioridad. En pocas palabras: las penas disminuyen con el sueño.

Así que ya sabes, cuando te sientas agobiada por tus preocupaciones y penas, presta especial atención a la calidad de tu sueño y a la cantidad de horas que descansas. Muchas veces hacemos todo lo contrario; es decir que a los estados interiores negativos sumamos la costumbre poco sana de dormir menos de lo necesario. Esto no hace más que empeorar la situación.

Melatonina: la hormona que controla el sueño y los ritmos estacionales

La melatonina es una hormona segregada principalmente por la epífisis o glándula pineal a partir del triptófano y la serotonina, se trata de una hormona muy liposoluble, con gran facilidad para penetrar en la barrera hematoencefálica y en el interior de las células. Esta hormona es generada cuando la retina percibe ausencia de luz, produciéndose el máximo pico de esta hormona durante la noche y reduciéndose ante la presencia de luminosidad, el proceso de producción de melatonina es el siguiente: la retina capta la presencia o ausencia de luz, pasando esta información al nervio óptico, posteriormente al núcleo supraquiasmático y de ahí al ganglio cervical superior, el cual llega hasta la epífisis, esta procede a realizar una serie de reacciones que culminan en la producción de melatonina, la cual se distribuye por el resto del organismo, al margen de su nacimiento en el cerebro, aparece también en la retina, hígado, riñones, intestino, células inmunes y en el endometrio femenino.

 funciones de esta hormona.

  • Regula la produccion hormonal ritmica
  • Sincroniza el ciclo sueño/vigilia
  • Modula la respuesta inmunologica
  • Accion antioxidante
  • Retarda el envejecimiento
  • Neuroprotector.

Trastornos del estado del ánimo

Diferentes estudios han demostrado la eficacia de la aplicación de melatonina para mejorar el estado de pacientes con trastornos depresivos, especialmente en el caso del desorden afectivo estacional.

Envejecimiento y demencias

La producción de melatonina no es constante a lo largo de la vida, produciéndose un descenso significativo y progresivo desde la adolescencia hasta el final de la vida (cosa que ayuda a explicar por qué los ancianos tienen periodos de sueño más cortos y frecuentes), además, gran parte de los efectos del envejecimiento se deben a la presencia de radicales libres, asimismo, diferentes tipos de radicales libres y la oxidación se han visto también vinculadas a procesos demenciales tales como Alzheimer o Parkinson, puede resultar una ayuda para retrasar el envejecimiento cerebral y prolongar la funcionalidad intelectual en cuadros demenciales.

6. Cáncer

La aplicación de melatonina en algunos pacientes con cáncer parece reducir el crecimiento tumoral y prolongar la supervivencia, observándose como un posible tratamiento a combinar con la quimioterapia,este efecto parece ser debido a propiedades antiproliferativas y a la potenciación de los efectos de la quimioterapia, especialmente en casos de cánceres que dependen de células reproductoras.

Dormir bien y soñar no solucionará todos tus problemas “en un abrir y cerrar de ojos”, pero, indudablemente, te ayudará a sentirte menos ansioso(a) y a enfrentar cada nuevo día y sus desafíos con otro ánimo.

Cómo entender mejor a los hombres

La guerra entre sexos

La guerra entre los sexos parece nunca acabar, aunque al final somos todos simplemente humanos, pareciera que el sexo condiciona nuestra mirada del mundo, pero como la meta es acercarnos un poco más a ellos, segun ellos dicen que no consiguen entendernos a nosotras y nosotras nos quejamos de que ellos no nos escuchan, no son sensibles o no se comunican tenemos algunos consejos para comprenderlos mas .

Cómo pensar como un hombre

Una de las principales señales que determinan a una persona con inteligencia emocional, es la de aprender a aceptar a su pareja como es, sin la intensión de imponer cambios o criterios de manera forzosa. Claro que en las relaciones hay un ciclo de adaptación, pero no por el hecho de que nosotras deseemos que ellos modifiquen una conducta determinada, nuestra pareja deberá hacerlo.

Es que nunca me escuchas

Entiende que nos comunicamos diferente. A nosotras nos gusta hablar, en ocasiones demasiado, cada detalle debe ser conversado, en cambio ellos disfrutan mucho más analizando el lenguaje corporal y comunicándose a través de gestos y miradas, si quieres conversar algo con un chico o pareja, y quieres exponerle una situación que te molesta, intenta dar menos vueltas e ir directo al grano. Aunque es difícil, así conseguirás que la comunicación sea mucho más efectiva y evites malos entendidos.

Es que tú no me entiendes, eres un insensible”

Difícilmente un hombre podría llegar a comprender todos los estados emocionales por los que puede pasar una chica en un día, en especial cuando las hormonas juegan en nuestra contra, ellos dicen muchas veces que exageramos, que somos dramáticas, explosivas o hipersensibles, y seamos sinceras es asi en la mayoria de veces, es que en realidad nuestra pareja puede que esté allí para apoyarnos, pero cuando una ola de emociones nos golpea, quizá le cueste entender  qué ocurre verdaderamente,  nuestras parejas están para escucharnos y también para apoyarnos, lo que no significa que deban aguantar cada ataque emocional que nos de, por eso si quieres mejorar la comunicación y hacerla más efectiva, tal vez conviene calmarse un poco ante de exponer cualquier situación o problema, y darle así a él la oportunidad de que pueda empatizar contigo y entenderte mejor lo digo por experiencia propia ya que yo soy muy explosiva en todos los sentidos.

¿Por qué nunca haces las cosas cuándo te lo pido?

¡Chicas! Ellos tienen tiempos de reacción diferentes a los nuestros, y para conseguir que tu pareja actúe en el momento que se lo pides, debes aplicar la psicología y evitar ser brusca o demasiado imperativa, es bueno recordar que las relaciones en pareja se conforman como una especie de equipo, pero ninguno de los dos está al servicio del otro, nosotras solemos reaccionar de forma más rápida e inmediata y tenemos un nivel de adaptación muy elevado, mientras que ellos se adaptan un poco más lento a las situaciones, esto no es ni bueno, ni malo, simplemente indica que debemos aceptar esta diferencia y trabajar con ella.

No te gusta compartir tu tiempo conmigo

 Muchas mujeres tenemos la tendencia a esperar que cada momento y minuto que nuestra pareja esté libre, lo dedique a nosotras, y es porque simplemente para nosotras las relaciones sentimentales tienen un enorme peso, Por eso cuando él dice que desea pasar la tarde del sábado viendo el juego de fútbol con sus amigos, o el domingo escalando la montaña con sus primos, nosotras nos sentimos ofendidas, agredidas y desplazadas. ¿Por qué? ¿acaso él no tiene derecho a tener su espacio sin nosotras? ¿acaso debe estar todo su tiempo libre a nuestro lado?, que es bueno recordar que lo que importa es la calidad de tiempo que pasamos junto a nuestra pareja no la cantidad, y que un buen consejo es comenzar a imitar un poco más esta actitud de los chicos, y no abandonar nuestra vida por estar en una relación. Muchos especialistas en relaciones de pareja coinciden en un mismo punto: gran parte del éxito de una relación se basa en el respeto mutuo, y es parte muy fundamental en una relacion el respeto, quiere decir comprender que somos diferentes e intentar adaptar esas diferencias a la rutina diaria, para que trabajen a nuestro favor y no en nuestra contra.

Los cambios hormonales en la mujer y causas

SABIAS  ¿QUE ES EL DESEQUILIBRIO HORMONAL EN LA MUJER? Y ¿QUE PUEDE CAUSARTE INFERTILIDAD?

Los desequilibrios hormonales de A son una de las causas principales de los problemas femeninos de la fertilidad, que alternadamente se ligan generalmente a los problemas de la ovulación. Sin embargo, la diagnosis y el tratamiento del desequilibrio hormonal en mujeres es generalmente un proceso eficiente y eficaz. ¿Pero cuál es exactamente un desequilibrio hormonal y cómo pueden los desequilibrios hormonales en mujeres llevar a los problemas femeninos de la fertilidad?

¿Cuál es desequilibrio hormona?

El desequilibrio hormonal es de hecho una reacción alérgica al funcionamiento normal de hormonas en el cuerpo. Cada mes, las hormonas femeninas, estrógeno y progesterona, varía en la cantidad que están producidas, dependiendo de tales factores tales como dieta, nutrición, tensión y sobretodo, ovulación.

Los desequilibrios hormonales pueden estar presentes en las mujeres de todas las edades, con los síntomas llegando a ser generalmente evidentes en los finales de los años veinte de una mujer a través a sus años 40. Además, la mayoría de las mujeres experimentan síntomas de un desequilibrio hormonal durante la etapa premenstrual de su ciclo mensual muestran un desequilibrio hormonal.

Los síntomas del desequilibrio hormonal en mujeres incluyen el siguiente:

  • síntomas de la alergia
  • ansiedad
  • impulsión de sexo disminuida
  • depresión
  • vértigos
  • endometriosis
  • crecimiento del pelo facial
  • fatiga
  • pensamiento brumoso
  • pérdida de Cabello
  • dolores de cabeza
  • síndrome premenstrual (PMS)
  • incontinencia urinaria
  • infecciones de zona urinaria (UTIs)
  • aumento de peso
  • retención del agua
  • piel arrugadaAdemás, síntomas más severos del desequilibrio hormonal incluyen el siguiente:
    • ataques de ansiedad
    • artritis
    • síndrome crónico de la fatiga (CFS)
    • endometriosis
    • síndrome del fibromyalgia (FMS)
    • cistitis intersticial
    • ataques de pánico
    • asma premenstrual
    • Diagnosis del desequilibrio hormonal.

El desequilibrio hormonal de A se puede diagnosticar usando una prueba hormonal del desequilibrio, que puede incluir un análisis de sangre o una prueba de la saliva,las anormalidades hormonales de los problemas glandulares que ocurren en las glándulas primarias (hipotálamo, tiroides y pituitary) que son responsables de la producción de hormonas reproductivas pueden causar problemas de la fertilidad en mujeres. Las glándulas primarias envían señales durante los procesos reproductivos que resultado en niveles de variación de producción de la hormona. Estas glándulas se pueden afectar por una variedad de condiciones y mientras que tales alternadamente llevan a las irregularidades hormonales. El hipotálamo se puede afectar por la tensión, las píldoras de control de la natalidad, la medicación y la enfermedad mientras que el hipotiroidismo afecta a la tiroides aumentando niveles de prolactina, una hormona leche-que produce que reduzca la ovulación. La glándula pituitaria se puede afectar por los tumores microscópicos conocidos como prolactinomas, causando las secreciones de la prolactina, de tal modo afectando a la ovulación.

Tratamiento del desequilibrio hormonal en mujeres

Las opciones del tratamiento para los desequilibrios hormonales dependen del tipo de desequilibrio y de la condición resultante de la infertilidad, por ejemplo, si usted tiene irregularidades cervicales del moco, una crema del estrógeno puede ser prescrita. Si usted tiene PCOS, su proveedor de asistencia sanitaria prescribirá probablemente el clomiphene (Clomid); una dieta que es baja en Calorias y alto en fibra también será recomendada.