Fracaso o triunfo tu eliges

Para emprender y triunfar

¿hay que fracasar?

Cada vez son más las voces que aseguran que para emprender es necesario haber tenido algún fracaso previo,de tal forma que puede constituir una garantía de éxito en un nuevo proyecto,pero personalmente yo creo que hoy día el fracaso está sobrevalorado,si bien en nuestro país todavía sigue siendo una ‘marca negra’ en el curriculum de todo emprendedor, probablemente y como dice el aforismo latino,nos invade pero eso nosotras mismas tenemos que cambiarlo.

Emprender y fracasar

Es posible que una persona disponga de las mejores cualidades para emprender sin embargo fracase en su proyecto porque no dispone del equipo adecuado o la financiación necesaria,por contra un mal líder que tenga la fortuna de contar con un gran equipo humano y capital suficiente puede hacer triunfar una idea,sin embargo, el fracaso es considerado como algo negativo ya que siempre se identifica con factores personales; si has fracaso se entiende que no tienes las aptitudes suficientes porque si las tuvieras no habrías fracasado,es una visión muy caínita y que solo considera la influencia de los aspectos personales del emprendedor pero en el fracaso también influyen multitud de variables totalmente ajenas al emprendedor.

¿Por qué fracasar es positivo?

  • aporta experiencia y conocimiento difícil de adquirir de otra manera
  • si se encaja de forma adecuada crea una alta tolerancia a la frustración lo que permitirá afrontar futuros retos sin miedo
  • genera pautas sobre lo que hay que evitar (los errores que no hay que volver a cometer)
  • aporta información sobre los aspectos personales que hay que mejorar o modificar
  • permite afrontar próximos proyectos de forma más cauta y real

¿Por qué fracasar es negativo?

  • genera un sentimiento de incapacidad o debilidad que te inhabilita para nuevos proyectos
  • paraliza o bloquea limitando la forma de encontrar respuestas
  • arruina la economía del emprendedor o lo endeuda por largo tiempo

Por tanto mi conclusión sería que el fracaso no es ni bueno ni malo en sí mismo,todo depende de las condiciones en que se produce y cuáles son las causas que lo provocan,un fracaso tiene causas desencadenantes pero también hay factores que lo promueven o mantienen,analizar ambos tipos de variables es necesario antes de valorar como positivo o negativo un fracaso determinado.

Para emprender no es necesario haber fracasado antes pero si lo has hecho no debe ser nunca un limitante para emprender y triunfar en un nuevo proyecto,tener algún fracaso en nuestra biografía no garantiza el éxito del próximo emprendimiento, pero puede ayudar emprender con una visión más realista y ajustada y con la experiencia de no cometer los errores que cometistes la primera vez .

no hay que dar excesivo valor al fracaso, ni en sentido positivo ni negativo.

El insomnio

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno común del sueño,las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas,a consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal,es posible que al despertar no se sientan descansadas.

El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (constante),el insomnio agudo es común y a menudo se debe a situaciones como estrés en el trabajo, presiones en la familia o situaciones traumáticas,dura días o semanas.

El insomnio crónico dura un mes o más,la mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios,eso significa que el insomnio es un síntoma o efecto secundario de algún otro problema,ciertos problemas de salud, algunas medicinas, los trastornos del sueño y otras sustancias pueden causar insomnio secundario.

El insomnio primario no se debe a problemas médicos, medicinas u otras sustancias, sino que es un trastorno independiente y su causa no se conoce bien,varias circunstancias de la vida pueden provocar insomnio primario, entre ellas el estrés prolongado y las alteraciones del estado emocional.

El insomnio puede causar sueño excesivo y falta de energía durante el día,también puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable, puede ser difícil concentrarse en las tareas, prestar atención, aprender y acordarse de cosas,estos problemas pueden impedirle el desempeño óptimo en el trabajo o los estudios,el insomnio también puede causar otros problemas graves,por ejemplo, una persona que sufre de insomnio puede sentir somnolencia al conducir y esto puede causar un accidente por eso es mejor dar un descanso a tu cerebro por unos minutos para realizar cualquier actividad que ponga en riesgo tu vida.

Las causas del Insomnio

Estas son algunas de las causas del insomnio:

Alcohol, El alcohol,contrario a lo que mucha gente piensa no ayuda a dormir bien,más bien todo el contrario,si toma demasiado alcohol por la noche,no solo dormirá peor sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio el día siguiente.

Pesadillas, El miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño.

Depresión, Las personas que sufren una depresión u otros trastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. pueden experimentar mayor dificultad para dormir por la noche.

Motivos familiares, Hay bebés que no duermen por la noche y a consecuencia sus padres tampoco,y una vez que se ha logrado calmar un bebé que llora por la noche, es frecuente que los padres tenga dificultad en volver a dormirse.

Condiciones y enfermedades, A veces sufren el insomnio las personas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable, impotencia, acné u otras alteraciones de la piel, caída del cabello, el apnea del sueño , alergias, impotencia, obesidad, ansiedad, hipertensión etc. muchas veces bien por los efectos físicos de su condición (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad de acudir al cuarto de baño repetidas veces, dolor de barriga), o bien por los efectos psicológicos de la misma (nerviosismo, preocupación, estrés).

Cambios en la hora de dormir, El jetlag( es una mezcla de cansancio y otras síntomas provocados por un viaje en el que cruza distintas franjas horarias), o un trabajo en el que tiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornos del sueño.

Medicinas, Estimulantes, anfetaminas, diuréticos, pastillas para adelgazar,varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio como efecto secundario,a ntes de tomar medicamentos es importante leer sobre las contraindicaciones y efectos secundarios.

Abuso de sustancias, El abuso de sustancias como drogas, alcohol, tabaco, cafeína, tranquilizantes etc.

Situaciones de estrés, Grandes cambios en su vida doméstica o laboral, problemas financieros, la muerte de un ser querido.

Ruidos externos, Si usted o su pareja suele roncar, si hay ruidos de terceros en su casa durante la noche, si sus vecinos llevan un horario distinto y se quedan hasta tarde viendo películas tipo el hijo de la novia o si el camión de la basura pasa por su calle a las tres de la madrugada,todas estas situaciones pueden ser la fuente de su insomnio.

Como Evitarlo

El tratamiento de la causa de fondo del insomnio secundario puede resolver o mejorar el problema de sueño, especialmente si este se corrige al poco tiempo de haber comenzado,por ejemplo,si la cafeína le causa insomnio, es posible que al suspender o limitar el consumo de cafeína desaparezca el insomnio,los cambios en el estilo de vida, entre ellos mejores hábitos de sueño, a menudo contribuyen a aliviar el insomnio agudo,si sufre insomnio crónico,su médico puede recetarle medicinas o recomendarle un tipo de consejería llamado terapia cognitiva conductual.

 

Mi mascota parte de mi familia

Beneficios de tener mascotas para nuestra salud

No cabe duda de que las mascotas son una gran compañía para todas las personas, pues además de ser muy fácil relacionarnos con ellos afectivamente, también ocupan un espacio muy importante en el hogar, hasta el punto de que los llegamos a sentir como miembros de nuestra familia,tener una mascota en casa vehiculiza los sentimientos, los afectos y diferentes reacciones en cada uno de los miembros del hogar,pero además, hay diferentes estudios que han comprobado que las mascotas mejoran nuestra calidad de vida, no sólo emocionalmente, sino que también físicamente y seguramente tienes o has tenido una mascota en casa y no te has puesto a pensar en cuán importante puede llegar a ser su presencia para tu salud,si aún desconoces los beneficios de tener una mascota en casa,a continuación te damos a conocer todas las ventajas, para que tengas uno o más  motivos para querer a tu animal, o animarte a adoptar uno.

Disminuyen el riesgo cardíaco

Estudios determinaron que las personas que sacan a pasear a su perro, cumple con un 54% más de los niveles de energía que se recomiendan para la rutina diaria. Gracias a este ejercicio, la persona está menos propensa a sufrir enfermedades cardiovasculares,Si deseas mantener tu corazón sano y compartir con tu mascota, lo ideal es caminar con ella al menos 150 minutos a la semana.

Evitan el sentimiento de soledad

La presencia de un animal en casa ayuda a la persona a sentirse más segura de sí misma y más protegida,una mascota puede ayudar a evitar depresiones por sentimiento de soledad, ya que su compañía estimula el contacto físico y la comunicación,quienes hablan con su mascota tienden a encontrar en ello una terapia de relajación un ejemplo al acariciar a un gato te ayuda a desestresarte.

Reducen el estrés

Estudios han revelado que tener una mascota y acariciarla frecuentemente,ayuda a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión,esto se debe a que la caricia sobre el animal estimula la liberación de una hormona llamada oxitocina, lacual se relaciona con la vinculación emocional,esta demostración afectiva favorece tanto al dueño como al animal,lo recomendado es acariciar el animal, jugar, pasearlos e incluso hablar con ellos para despejar la mente y sentir bienestar.

Mejoran el estado de ánimo

Diferentes encuestas han determinado que las personas que tienen en su casa un gato o un perro, sienten menos tristeza e incluso se sienten mucho mejor cuando están deprimidos y juegan o interactúan con su mascota,esto se debe a que al jugar con la mascota, se estimula la producción de  serotonina y la dopamina, al mismo tiempo que el cortisol se disminuye.

Fortalecen el sistema inmunológico

Diferentes investigaciones también han determinado que convivir con mascotas desde temprana edad, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo con esto el riesgo de desarrollar alergias, enfermedades respiratorias, entre otros,se determinó que los niños que más contacto tuvieron con los animales, gozaban de un sistema inmune más fuerte.

Pueden llegar a ayudar a las personas diabéticas

Aunque suene un poco increíble, algunos perros pueden llegar a ayudar a las personas que padecen diabetes,resulta que en ocasiones las personas con esta enfermedad tienen una caída en el nivel de glucosa en la sangre que no pueden detectar a tiempo,sin embargo, se ha sugerido que los perros si pueden detectar a tiempo esta alteración química y posteriormente avisarle a su dueño.

Mejoran la esperanza de vida

Las personas que tienen mascotas en casa, en especial gatos y perros, tienen una vida más saludable, son más felices, tienden a estresarse menos y en general aumentan su expectativa de vida, los animales le brindan sensación de bienestar a la persona incluso cuando ésta está pasando por un mal momento, este tipo de sensaciones mejoran la calidad de vida y pueden prolongarla por más tiempo.

La guerra entre lo que sientes y lo que piensas.

“Domina tus pensamientos y dominarás sus circunstancias”

Los pensamientos negativos, por lo general, se alimentan al tener una actitud negativa para con la vida, empeñarnos en la tristeza (pobre de mí), las quejas, las comparaciones, concentrarnos en lo que no tenemos, no creer en nuestros talentos y capacidades, no confiar en nosotros mismos, falta de seguridad en nuestra persona, los odios, los resentimientos, los rencores, la envidia, las creencias y las convicciones (el famoso “no puedo”, que desde luego al decirlo, de fijo no podrás, aunque sí puedes, pero tú no eres capaz de verlo).

En algunos casos hay personas que son mentes creativas, quienes por lo general crean millones de pensamientos en segundos y casi siempre en su contra, por lo que siempre suelen estar tristes, decaídos, incomprendidos y hasta depresivos. Son vistos por quienes les rodean
como débiles, pero en realidad tienen grandes potenciales solo que utilizan esa energía creativa en su contra, son capaces de crear dramáticas novelas,cuando se percatan de esto y empiezan a enfocar toda esa fuerza que tienen en situaciones positivas de inmediato ven ocurrir milagros en sus vidas.

En muchas ocasiones callamos,sentimientos, situaciones, problemas, mentiras,pero la mayoria de esas ocasiones en que callamos solo hablamos y gritamos mas,lo que queremos expresar pero por algun  motivo nos da miedo o no podemos enfrentar el decirlo,no se que es peor si ser muy sincera y que todos sepan lo que siento, pienso,hago, como o callo,cuando callamos  podemos provocar mas mal que bien,podemos perder el momento la oportunidad,en esos momentos decidir por el silencio pero cada cosa,cada gesto delata,esconde y expresa lo que el  corazon quiere,demuestrar tus sentimientos sin esperar nada a cambio,el resultado es una guía sin precedentes que, desde una perspectiva espiritual y científica, nos revela el verdadero poder del corazón,un órgano que, más allá de su función física, posee su propia inteligencia, intuición y sabiduría, atender al corazón, entender su lenguaje, descifrar sus mensajes cambiará para siempre nuestra relación con la salud, la riqueza, el destino y el amor,por encima de todo, nos pondrá en contacto con la voz interior, la única que conoce nuestro auténtico propósito en la vida.

Cuántas “locuras” sigues haciendo en función a lo que dice tu corazón?

Cuando llegamos a la madurez, “la edad del miedo”, la llamo yo, esa conexión que tenemos con el corazón, la desenchufamos,si oímos a nuestro corazón, nos dirá: Sigue tu instinto, sabes lo que quieres hacer, sabes que ella es tu pareja ideal, dile algo… sabes que tienes que dejar ese trabajo y dejarlo todo por tu pasión”,pero ¿A qué da miedo? Y mucho,pero además de nuestro miedo, le añadimos un poco de “Eso es imposible, ¿A dónde vas? No me seas un crio, tú sigue como estás, y déjate de locuras”, pues la conexión con nuestro corazón, como pasaba, cuando éramos unos niños, desaparece, la enterramos, para nunca más quererla volver a oír  y  no te provoque problemas.

¿A qué he venido a este mundo?.

El corazón , es mucho más que un órgano vital,es el centro de tus sentimientos,es el centro de respuestas a esas preguntas, que crees que no tienen respuestas,es el centro de emergencias al que tienes que acudir, cuando no paras de girar en la rueda de pensamientos negativos y catastróficos,por eso cuando somos “mayores”, pensamos que nos realizaremos comprándonos una casa, teniendo un coche y la mejor pareja posible,pensamos que así conseguiremos, el gran cáliz, LA FELICIDAD, pensamos que eso nos llenará, y cuando no pasa, cambiamos de trabajo, de pareja o de casa,pero aún así, seguimos sintiéndonos vacios,utilizamos placebos, como la comida, el sexo, las drogas, el alcohol, para evadirnos de esa sensación de frustración, de quererse evadirse de un mundo que no nos gusta,antes de que hagas eso, vuelve a poner la mano en tu corazón, y escucha lo que te dice,cuando abres tu corazón, eres más receptivo a la situación de los demás, a las oportunidades que la vida te ofrece, y que antes pasaban para ti,totalmente desapercibidas,Cuando abres tu corazón, eres más receptivo a la situación de los demás, a las oportunidades que la vida te ofrece, y que antes pasaban para ti, totalmente desapercibidas,si piensas que eres feliz, si te conoces, atraerás a ti personas con el mismo nivel de sentimientos. SI desconfías de ti, ¿Qué atraes? Personas, al igual que tú, que están buscando a otra persona para llenar su vacío.

¿Este tipo de relaciones quieres?

Creo que estamos viviendo unos momentos transcendentales, en los que nos estamos dando cuenta , que si queremos salir del atolladero, en el que nos ha metido la “razón”; sólo hay una salida, volver a conectar con nuestro corazón,haz más caso a tu corazón que a tu razón.

 

Como tomar una desicion sin afectar a nadie

Tomar desiciones inteligentes

Es algo que es de vital importancia aprender, ya que hay momentos de nuestra vida que tenemos que tomar decisiones difíciles y no sabemos cómo hacerlo, son situaciones que nos cuesta decidir porque simplemente no sabemos que hacer, son circunstancias que nos obligan a hacer un cambio y es por eso que nos resulta tan difícil decidir,

Tomar decisiones inteligentes en un momento difícil suele ser todo un reto, porque a veces son situaciones tan complicadas que es muy fácil quedarse paralizado sin saber que hacer.

Esto sucede por la sencilla razón de que nos da miedo equivocarnos. A la hora de tomar una decisión en un momento difícil lo que más cuesta es superar ese temor que se tiene de tomar una decisión errónea, nos asusta lo que pueda pasar si la decisión que tomamos no era la correcta ni la más conveniente, y lamentablemente esto no hay forma de superarlo al ciento por ciento,es por eso que tienes que tener muy claro que a la hora de tomar cualquier decisión siempre tendrás que enfrentarte con la incertidumbre, habrá momentos que será mayor y en otros menor, pero siempre estará presente en cada decisión que tengas que tomar.

La clave para tomar decisiones inteligentes radica en pensar

La incertidumbre es esa sensación de inseguridad por no saber lo que puede ocurrir después de tomar esa decisión, y esto es algo con lo que hay que aprender a lidiar ¿Cómo? Pensando y analizando todos los posibles escenarios, ya que de esta forma estarás más preparado y así lograrás reducir esa emoción de duda por tranquilidad, te invito a que apliques estos tres pasos a la hora de tomar decisiones, ya que te ayudarán a que te resulte más sencillo decidir y a evaluar la más conveniente para ti:

3 Pasos Para Tomar Decisiones Inteligentes en Momentos difíciles.

Paso #1  Toma papel y lápiz e identifica exactamente la situación y la decisión que tienes que tomar.

Paso #2 Ya identificada la situación, dibuja dos columnas, en la primera vas a colocar como título “ventajas” y en la segunda “desventajas”.

Paso #3 Por último analiza y responde:

1– ¿Que es lo peor que me puede pasar si decido (dejar mi empleo)?
2– ¿Que es lo mejor que me puede pasar (si dejo mi empleo)?
3– ¿Me compensa asumir el riesgo por esas ventajas?

Aquí de lo que se trata es que empieces a reconocer las ventajas y desventajas de tomar esa decisión, se trata de ver que es lo que más conviene para ti, evaluando los riesgos, el objetivo es tener claro todos los posibles escenarios, y prepararnos para ellos sea cual se la decisión que tomemos, yo soy de las que pienso que el que no arriesga no gana, pero también pienso que si mides el riesgo puedes hacerlo o no, por ejemplo si el riesgo es morir pues no lo hago obviamente, y si el riesgo es algo que puedo afrontar pues me arriesgo, no tengo nada que perder.

Lo importante es evaluar todo lo que puede pasar para saber a lo que te enfrentas y así puedas tomar una decisión inteligente, y eso lo haces aplicando los tres pasos mencionados anteriormente.

“Jamás dejes que las dudas paralicen tus acciones, toma siempre todas las decisiones que necesites tomar”. Paulo Coelho.

Dale sentido a tu vida para seguir adelante

Dale sentido a tu vida

Todos los seres racionales utilizamos la cabeza,al menos al salir de la cama por la mañana y al salir de casa para no darnos un golpe, pero, a diferencia de los animales, los seres humanos podemos trascender el aquí y ahora, plantearnos temas importantes para la vida, temas permanentes: quién soy, qué hago en el mundo, qué es el bien, qué el amor, etc,quizá te suceda a ti, como a muchos de tu edad, que, al tener resueltas tus necesidades porque tienes un trabajo,o te pagan tus necesidades tus padres o el Estado, te dediques a vivir sin ton ni son (como el hijo pródigo cuando vivió lejos de su casa),quien así vive, cree que no necesita de nadie, incluso de Dios, y acaba siendo para sí mismo.

Lo que es bueno o malo hacer, sin ningún objetivo trascendente para su vida, que no sea el hacer lo imprescindible para seguir dirigiendo su vida a su capricho y no hacerse daño.
¿Cuál es el sentido de vivir?
Es decir, aquellas personas, cosas o ideales por los cuales no te importaría sacrificarte, y eso no significa morir (porque estamos buscando el sentido de la vida), sino dejarlo todo,luchar de verdad,sin importar las consecuencias, pueden ser tus hijos,tu familia, tu religión o tus ideologías,pensar en el futuro es una excelente manera de darnos cuenta de que vale la pena estar vivo,además, solemos estar tan sumergidos en nuestros problemas actuales que no nos damos cuenta de que el futuro está allí, esperándonos.

¿Qué harías si no sintieras miedo?

Ese sentimiento que nos paraliza y no nos permite avanzar es lo que nos aleja también de encontrarle sentido a la vida, Muchas personas no llegan a ser lo que hubieran deseado porque temen dar el gran salto. Imagina que nada malo puede ocurrirte.

¿Qué harías si tuvieras la confianza de no fracasar?

Muchas personas no se animan a innovar o a emprender porque consideran que fallarán en su cometido,esto puede ser por el miedo, pero también por los prejuicios que se tenemos como sociedad, por ejemplo, si nuestra familia no ve con buenos ojos que seamos actores o músicos, seguro no tendremos la confianza suficiente como para triunfar y ser famosos,si quieres realmente saber cuál es el sentido de la vida, entonces, es tiempo de que elimines la palabra “fracaso” de tu vocabulario o de tu diccionario mental.

¿Sabías que la razón de vivir puede ser también el punto donde se une tu pasión y lo que el mundo necesita?

No es preciso ser médico o ir de voluntario a un pueblo a miles de kilómetros de tu casa, puedes hacer algo por tu barrio o tu comunidad, desde plantar un árbol a limpiar los parques los fines de semana, si te gusta cantar, haz feliz a los niños de un hospital; si el baile es lo tuyo, organiza un espectáculo para los ancianos que viven en un geriátrico.

¿Qué trabajo harías una y otra vez sin cansarte, aunque no recibieras una paga?

Antes que nada, ya sabemos que se necesita el dinero para pagar la comida, la renta o la hipoteca, esta pregunta, aclaramos que esto se refiere a las actividades que te encantan hacer y que no te importaría no ganar un sueldo al hacerlas, por ejemplo, ayudar en un comedor infantil, quizás no lo hagas a diario, sino una vez por semana, pero si aún así te sientes satisfecho, no es un trabajo, si te llena de orgullo y te “completa” quiere decir que eres bueno en esta tarea, tal vez sea tiempo de dejar de hacer horas extras en la oficina para ganar un dinerillo extra y empezar a disfrutar de las cosas buenas que tiene la vida, como la sonrisa de un niño o un “gracias” junto a un gran abrazo.

¡Empieza a vivir si quieres conocer el sentido de la vida! Y todas estas preguntas tendrán su respuesta.

El vinagre de manzana y sus beneficios.

Beneficios del vinagre de manzana para la salud

El vinagre de manzana ha sido usado como un remedio natural para muchas dolencias, como un tratamiento para el cuidado de la piel y para bajar de peso. Esencialmente hay 5 beneficios principales que se relacionan con el uso de vinagre de manzana a diario, sea en la comida o aplicado de manera tópica.

Sus defensores afirman que el vinagre de manzana puede ayudar para:

Artritis: La artritis es un problema común que afecta a una gran cantidad de personas y el dolor de las articulaciones es algo que en algún momento afectara tu vida, la buena noticia es que el vinagre puede aliviar el dolor causado por la artritis, refuerza las arterias y permite que el cuerpo sane las heridas más rápido, también puede reducir el estrés y la tensión, el acido málico que se encuentra en el vinagre de manzana combate las infecciones bacteriales y disuelve los depósitos de acido úrico que se pueden formar en las articulaciones y causar incomodidad.

Para bajar de peso:  Juega un rol vital ayudando a desintoxicar el hígado,un hígado desintoxicado puede ayudar a perder peso de manera saludable y más rápida, también se ha dicho que el vinagre de manzana acelera el metabolismo y quema una gran cantidad de calorías después de las comidas, la mayoría de las veces puedes sentir sus beneficios simplemente tomando dos cucharaditas de te de vinagre de manzana antes de las comidas.

Diabetes:  El vinagre de manzana puede ayudar a controlar los niveles de glucosa del cuerpo, el incorporar el vinagre a la dieta no solo combate los efectos de la diabetes, sino también es una gran ayuda para las personas que sufren los efectos de la diabetes.

Para el cabello: Cuando se combina con agua y se usa como enjuague para los cabellos, el vinagre remueve cualquier residuo del cabello,la aplicación regular puede controlar el nivel de PH del cuero cabelludo y eliminar y prevenir la caspa, además el vinagre sirve para luchar contra la caspa, pero no es recomendable para el cabello teñido.

Contra el acné y las manchas de la piel: Este tipo de vinagre contiene una gran cantidad de ácidos alfa-hidróxidos,estos ácidos pueden ayudar a destruir los depósitos de grasa de la piel y evitar la descamación,esto lleva a una piel más suave y tersa, de hecho puedes eliminar las manchas de la piel del rostro aplicando un poco de vinagre de manzana en la cara antes de dormir. Si todo va bien, puede que te despiertes con una piel mas clara y hermosa en solo unas cuantas noches.

Hipertensión: El ácido acético puede ayudar a bajar la presión sanguínea alta,e acuerdo a un estudio en animales publicado en “Biociencia, Biotecnología y Bioquímica” en 2001, no se sabe si este estudio probó el uso de ácido acético derivado del vinagre de manzana u otro tipo de vinagre.

Bajar el colesterol: Un estudio del 2006 publicado en el “British Journal of Nutrition” encontró que las animales alimentados con ácido acético por 19 días experimentaron una reducción significativa en los niveles totales de colesterol y triglicéridos.

Muchas mujeres lo han probado como remedio contra las infecciones por hongos, Como se dijo anteriormente, muchos claman que puede ayudar a bajar de peso,se puede  usar como aderezo para la ensalada o bebiéndolo diluido en agua una o dos veces al día, con cuidado porque el exceso puede causar irritación del esófago.

El Vinagre de manzana y sus beneficios

Beneficios del vinagre de manzana para la salud

El vinagre de manzana ha sido usado como un remedio natural para muchas dolencias, como un tratamiento para el cuidado de la piel y para bajar de peso. Esencialmente hay 5 beneficios principales que se relacionan con el uso de vinagre de manzana a diario, sea en la comida o aplicado de manera tópica.

Sus defensores afirman que el vinagre de manzana puede ayudar para:

Artritis: La artritis es un problema común que afecta a una gran cantidad de personas y el dolor de las articulaciones es algo que en algún momento afectara tu vida, la buena noticia es que el vinagre puede aliviar el dolor causado por la artritis, refuerza las arterias y permite que el cuerpo sane las heridas más rápido, también puede reducir el estrés y la tensión, el acido málico que se encuentra en el vinagre de manzana combate las infecciones bacteriales y disuelve los depósitos de acido úrico que se pueden formar en las articulaciones y causar incomodidad.

Para bajar de peso:  Juega un rol vital ayudando a desintoxicar el hígado,un hígado desintoxicado puede ayudar a perder peso de manera saludable y más rápida, también se ha dicho que el vinagre de manzana acelera el metabolismo y quema una gran cantidad de calorías después de las comidas, la mayoría de las veces puedes sentir sus beneficios simplemente tomando dos cucharaditas de te de vinagre de manzana antes de las comidas.

Diabetes:  El vinagre de manzana puede ayudar a controlar los niveles de glucosa del cuerpo, el incorporar el vinagre a la dieta no solo combate los efectos de la diabetes, sino también es una gran ayuda para las personas que sufren los efectos de la diabetes.

Para el cabello: Cuando se combina con agua y se usa como enjuague para los cabellos, el vinagre remueve cualquier residuo del cabello,la aplicación regular puede controlar el nivel de PH del cuero cabelludo y eliminar y prevenir la caspa, además el vinagre sirve para luchar contra la caspa, pero no es recomendable para el cabello teñido.

Contra el acné y las manchas de la piel: Este tipo de vinagre contiene una gran cantidad de ácidos alfa-hidróxidos,estos ácidos pueden ayudar a destruir los depósitos de grasa de la piel y evitar la descamación,esto lleva a una piel más suave y tersa, de hecho puedes eliminar las manchas de la piel del rostro aplicando un poco de vinagre de manzana en la cara antes de dormir. Si todo va bien, puede que te despiertes con una piel mas clara y hermosa en solo unas cuantas noches.

Hipertensión: El ácido acético puede ayudar a bajar la presión sanguínea alta,e acuerdo a un estudio en animales publicado en “Biociencia, Biotecnología y Bioquímica” en 2001, no se sabe si este estudio probó el uso de ácido acético derivado del vinagre de manzana u otro tipo de vinagre.

Bajar el colesterol: Un estudio del 2006 publicado en el “British Journal of Nutrition” encontró que las animales alimentados con ácido acético por 19 días experimentaron una reducción significativa en los niveles totales de colesterol y triglicéridos.

Muchas mujeres lo han probado como remedio contra las infecciones por hongos, Como se dijo anteriormente, muchos claman que puede ayudar a bajar de peso,se puede  usar como aderezo para la ensalada o bebiéndolo diluido en agua una o dos veces al día, con cuidado porque el exceso puede causar irritación del esófago.

La menopausia y como sobrellevarla

¿Qué es la menopausia?

Significa desaparición definitiva de la menstruación, Sin embargo, esta no desaparece bruscamente, sino que, durante un periodo de tiempo, la mujer tiene fallos en su menstruación de unos cuantos meses pero, posteriormente, vuelve a tener la regla, esto se conoce como perimenopausia, de tal forma que para hablar de menopausia como tal se acepta que la mujer ha de llevar unos 12 meses sin la regla, el término climaterio se refiere a una época en la vida de la mujer en que se producen una serie de cambios, y ocurre la transición de la época fértil a la época no fértil, aunque ambos términos (menopausia y climaterio) a menudo se confundan y se usen indistintamente, lo cierto es que la menopausia es solo un signo más dentro del conjunto de fenómenos que se producen en el climaterio aunque, sin duda, es el más importante. La duración del climaterio es de unos 10-15 años, y la menopausia lo divide en dos fases:

  • La premenopausia (la época anterior a la última regla, que dura unos 3-5 años).
  • Y la posmenopausia (la época a partir de la última regla, que dura unos 7-10 años).
  • La edad de aparición de la menopausia es muy variable, pero se sitúa alrededor de los 50 años. Hablamos de menopausia precoz si la última regla se produce antes de los 40-45 años (menos del 4%), y de menopausia tardía si todavía existen menstruaciones después de los 55 años.

Cambios hormonales en la menopausia

Durante la época reproductiva, en el ovario se encuentran muchos folículos primordiales que son los que, tras su maduración, darán lugar al óvulo femenino que saldrá del ovario, esto recibe el nombre de ovulación y, para que se lleve a cabo, son muchas las hormonas que han de estar implicadas en el proceso, además, el ovario es el responsable de la producción de estrógenos, que son las hormonas encargadas de mantener los órganos genitales femeninos, así como de muchos de los cambios que ocurren durante el ciclo genital, el fenómeno central que tiene lugar en el climaterio es el cese de la función ovárica, de tal forma que deja de producir las hormonas como en la edad reproductiva, y hay un agotamiento de los folículos primordiales, por lo que los ciclos menstruales empiezan a fallar, aunque son muchas las alteraciones hormonales que tienen lugar en el climaterio, la más importante, y aquella que originará los síntomas, es el descenso de los estrógenos.

Tomar proteínas vegetales ayuda a prevenir la menopausia precoz

Las mujeres que consumen a diario alimentos ricos en proteínas vegetales podrían reducir hasta un 16% la probabilidad de tener menopausia precoz, asociada a un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades, la ausencia de menstruación durante más de 12 meses– antes de los 45 años, afecta a entre el 5% y el 10% de las mujeres occidentales, consumir proteínas vegetales con frecuencia podría reducir la probabilidad de tener menopausia temprana.

La obesidad empeora los sofocos y otros síntomas de la menopausia

Las mujeres con sobrepeso u obesidad tienen más riesgo de sufrir más intensamente algunos síntomas de la menopausia como sofocos, sudoraciones nocturnas, o dolores musculares, en este periodo disminuye la producción de las hormonas estrógeno y progesterona por parte de los ovarios, este hecho provoca que las mujeres padezcan los conocidos y molestos síntomas como sequedad vaginal, insomnio, o alteraciones del estado de ánimo, entre otros.

¿Qué son los sofocos?  señales y síntomas

Los sofocos son uno de los síntomas más comunes y molestos en la menopausia, y de los más precoces, ya que suelen aparecer unos años antes, Algunas mujeres sudan durante los sofocos, luego sienten escalofríos y temblores cuando finalizan. Otras pueden tener una sensación de ansiedad o palpitaciones del corazón durante las sofocaciones esto puede ocurrir una o más veces durante la noche y puede provocar insomnio o trastornos en el sueño y afectar a la calidad de vida de la mujer, se ve lógicamente afectada, al desarrollarse otros inconvenientes como cansancio, incapacidad para concentrarse o cambios en el humor, la mujer puede sentirse fatigada e irritable al día posterior, lo que acentúa otros síntomas que acompañan a la menopausia.

Un fármaco experimental reduce los sofocos menopáusicos

Los sofocos menopáusicos podrían reducirse significativamente sin necesidad de administrar estrógenos, gracias a un nuevo fármaco en fase experimental que es capaz de bloquear la acción de la neuroquinina B, antagonista del receptor de neuroquinina 3, llamado MLE4901.Hasta ahora el tratamiento más usado era la terapia hormonal sustitutiva, para paliar sus efectos, la terapia hormonal es eficaz, pero no está exenta de riesgos, como el aumento de las probabilidades de padecer cáncer de mama, por lo que los investigadores tratan de hallar una solución farmacológica más amable y con menos efectos secundarios.

Los investigadores se muestran esperanzados, y se espera que el tratamiento pueda llegar a convertirse en un futuro próximo en la terapia que reemplace al actual tratamiento hormonal basado en la administración de estrógenos.

Cuáles son los miedos más comunes al buscar pareja

¿Más conectados y más alejados? ¿Más cerca pero más lejos?

La vorágine cotidiana, los problemas de trabajo, la falta de espacios propios para relajarse influyen de manera significativa en el modo de relacionarse con los otros,encontrar a esa persona especial no es una tarea fácil,coincidir con el otro, muchas veces, trae aparejados temores y frenos inconscientes que dificultan establecer vínculos sanos y duraderos Muchas veces esta falta de tiempo se acumula con problemas propios o de quienes nos rodean. Por eso, desahogarse y compartir lo que nos pasa se transforma en una misión imposible en donde los miedos y los desencuentros se convierten en moneda corriente.

Las cualidades que debe tener , estado civil, trabajo, estatus social, amistades, bienes y cantidad de tiempo disponible para compartir, se convierten en algunos de los parámetros casi innegociables al momento de elegir a la “otra mitad”, La mujer se masculinizó un poco, el hombre se feminizó y a veces no tienen claro lo que buscan, una pareja no tiene el GPS puesto para que la encontremos,

¿Qué temores se experimentan cuando buscamos pareja? Temor al rechazo, Miedo a la frustración, Desencuentro sexual y afectivo,Terror al compromiso, Miedo al abandono,temor a la intensidad de los sentimientos, Sentirse juzgado por amigos y familiares en cuanto a la elección de pareja.

Según la especialista debe haber dos o tres cualidades que tienen y deben ser irrenunciables, ya que sin esto no podemos armar una pareja del todo sólida.”Puede ser la edad, el estado civil o un tipo de ideal en común, sin embargo, hay quienes se encasillan y consideran innegociables algunos atributos, allí es cuando todo se convierte en un prejuicio y un freno”.

Porque el amor no siempre tiene sentido

Cuando de amor se habla no siempre todo es perfecto. Ellos han desafiado diferentes críticas, pero a pesar de esto estuvieron juntos o siguen estándolo, todas estas parejas han causado polémica por su relación. A algunos les asombra la diferencia de edad que tienen, el estilo de vida que llevan, y por qué no mencionar, sus atributos físicos, Este tipo de relación, conocida como de Edipo o Electra, podría dar lugar a la confusión entre el amor con un sentimiento de dependencia o protección, lo cual a veces se relaciona con la transposición de la prohibición cultural.

Quizás esto indica que ya es hora de superar completamente el tabú, y saber para el amor no valen las etiquetas que normalmente impone la sociedad, ni los tabúes ni los límites, pues cuando hay amor, el respeto y la comunicación en una relación funciona de forma independiente a la edad, sexo, etnia o nacionalidad e incluso la religión. En un sentido profundo, simplemente, no tiene límites o prohibiciones.