Toma nota de nuestros consejos para cuidar la dermis en la menopausia.

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En el climaterio, periodo que abarca desde que aparecen los primeros síntomas de la pre menopausia (como las irregularidades menstruales), hasta que finaliza la posmenopausia y comienza la etapa conocida como senectud (a partir de los 65 años), el organismo sufre una serie de cambios, como la disminución de estrógenos y de colágeno, que tienen como consecuencia una pérdida de elasticidad y la falta de hidratación de la piel, que se vuelve más frágil y susceptible a lesiones, que también tienen más dificultades para cicatrizar.

Los principales efectos que tienen el proceso fisiológico conocido como climaterio o menopausia sobre la piel de la mujer son:

Se deshidrata, presentando un aspecto seco y rugoso, pierde frescura y luminosidad, y su tono ya no es uniforme, disminuye su grosor, pierde elasticidad, y se vuelve quebradiza y propensa a lesiones, se intensifica el número y profundidad de las arrugas. Al degradarse las fibras de elastina y colágeno, la piel pierde firmeza y se descuelga. La flacidez se aprecia sobre todo en la parte inferior del rostro y en el cuello, así como en la parte interior de brazos y piernas, aparecen manchas oscuras, sobre todo en las zonas más expuestas al sol, como la cara y las manos.

Protege tu piel del sol.

 Aunque los expertos recomiendan que te expongas a la luz del sol alrededor de 15 minutos cada día para sintetizar correctamente la vitamina D (que juega un importante papel en la absorción del calcio, tan necesario para tus huesos), no olvides utilizar protección solar adecuada a tu tipo de piel, y evitar el sol desde las doce de la mañana hasta las cuatro de la tarde.

Mantén la hidratación.

Utiliza cremas indicadas para hidratar la piel de cara y cuerpo. Para prevenir la deshidratación y alargar la juventud de la piel, es conveniente que empieces a cuidarte mucho antes del climaterio. Beber dos litros de agua al día, y limitar el consumo de cafeína y alcohol, también mejorarán la hidratación de tu piel.

Exfolia tu piel regularmente.

Para facilitar la eliminación de células muertas y limpiar los poros de impurezas, además de estimular la renovación celular.

No fumes.

El tabaco, además de ser perjudicial para la salud, daña la piel y le resta vitalidad y luminosidad.

Practica ejercicio.

Que no solo te ayudará a prevenir la osteoporosis, sino que mejorará la circulación sanguínea, contribuyendo a que tengas una piel más saludable.

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