8 Consejos básicos que te ayudaran a mejorar tu relación con tus hijos.

  1. Dale tiempo a tus hijos.Dime a qué dedicas tu tiempo y te diré qué amas. Haz un plan de juegos, salidas, comidas, etc. y separa tiempo en tu agenda para dedicarte única y exclusivamente a tus hijos; ellos nunca olvidarán esos momentos.
  2. No escondas tu cariño.Muchos latinos crecimos en una cultura donde no era costumbre que el papá demostrara afecto o que participara en la crianza de los hijos, pero sentir afecto, aceptación y seguridad de parte de un padre ayuda a que los niños desarrollen una buena autoestima.
  3. Crea un ambiente de amor y respeto.Además del cariño hacia tus hijos y el tiempo que les dedicas, es importante que ellos vean que tú respetas a su madre, ya sea que tú y ella estén juntos o no. Esto dará a los niños la seguridad y estabilidad que necesitan para desarrollarse.
  4. Aprovecha cada oportunidad.Convierte los tiempos de comida, quehaceres de la casa, tareas de la escuela, viajes en el auto y cualquier situación en una oportunidad más de compartir y enseñar a tus hijos valores como: el amor al trabajo, ser agradecidos, la honestidad, servicio, trabajo en equipo, reciclar, etc. ¡Hazlo divertido!
  5. Comunícate en forma positiva.Anima a tus hijos a siempre dar lo mejor de sí mismos y resalta sus destrezas y virtudes. Ellos necesitan tu aprecio y aliento. Escucha a tus hijos; conoce sus historias, sus intereses y sus temores; déjales saber que pueden confiar en ti.
  6. Lee con tus hijos.Enséñales el amor a la lectura desde muy pequeños. Leer es una de las mejores maneras de garantizar que ellos tengan una vida de éxito. Ya cuando entren a la escuela, ayúdales con las tareas; comparte con ellos la alegría de saber y aprender constantemente.
  7. Disciplínalos con amor y paciencia.Pon reglas claras, justas y razonables. Recuerda que el objetivo es que los niños desarrollen un buen comportamiento y carácter. No dejes que el enojo te domine; si es necesario toma tiempo para pensar y discutir con tu pareja la mejor manera de corrección que ayude a los niños a entender la lección y mejorar.
  8. Enséñales con tu ejemplo.Tus acciones hablan más fuerte que tus palabras. Tus hijos imitarán tu comportamiento lo quieras o no. Sé consistente en lo que dices y haces. Muéstrate ante ellos honestamente como un ser humano con virtudes y defectos y verás que ellos también aprenderán a confiar en ti y ser honestos siempre.

Un hombre de verdad…

Sé un hombre de verdad y no un cobarde. Hay tantos niños, y tan pocos hombres de verdad…

Estoy bastante molesto ustedes. Con todos aquellos estúpidos chicos que andan por ahí haciendo de las suyas. Todos aquellos que pretenden ser hombres de verdad. De hecho, me costaron recientemente una relación potencialmente prometedora. Se las han ingeniado para engañar a tantas mujeres y destruir su confianza, que al parecer ya quedan muy pocas que estén dispuestas a confiar en otro hombre de nuevo. Cuando destruyes la confianza de una mujer hacia ti, nunca la recuperas. Me refiero a literalmente nunca. Tristemente, lo estás arruinando también para el siguiente hombre que llegue a su vida. Ustedes, estúpidos, están haciendo que las mujeres crean que no quedan hombres buenos.

Así que a todas las mujeres quiero decirles algo: Los hombres de verdad no engañan y aquí tienen el porqué:

Los hombres de verdad no salen con mujeres que en realidad no les interesan

Obviamente, todos salimos con personas de las cuales no estamos seguros si llegaremos a enamorarnos – si el amor a primera vista existe, es raro el caso.
Sin embargo, muchos saldrán con alguien que no les interesa realmente o no les importa, y lo seguirán haciendo simplemente por conveniencia.

Los hombres de verdad entienden que las mujeres no son objetos, por lo tanto, no las utilizan simplemente para satisfacer sus propias necesidades. Cuando se dan cuenta que no aman a una mujer, se lo hacen saber, en vez de seguir en una mentira.

Los hombres de verdad son estables emocionalmente. Y sí, tienen sentimientos

Por lo general escuchamos que las mujeres tienen problemas para controlar sus emociones. Pero la verdad es que los hombres somos mucho peor. Mientras las mujeres tienen la inteligencia emocional para compartir sus sentimientos y discutir sus problemas (la mayoría del tiempo), los hombres prefieren embotellarlos.

Hasta que no pueden soportarlo más y explotan. Cuando algo va mal en una relación, puede que las mujeres lloren, se quejen, se pongan rabiosas, o se vuelvan indiferentes, pero los hombres –los débiles- pretenden no sentir nada. Los hombres de verdad, tienen la capacidad de enfrentar sus emociones de una forma apropiada.

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Hay un momento para hablar y otro para callar.

Hay un momento para hablar y otro para callar, un momento para dar razones y otro para la reflexión, un momento para reclamar con firmeza nuestros derechos y otro para esperar pacientemente. Hablar más no siempre es mejor. A veces, para hacerse oír, es necesario aprender a callar, saber manejar el silencio, siendo conscientes de que la comunicación radica en transmitir un mensaje, y que en ocasiones no decir nada puede expresar más que mil palabras.

El rol activo del silencio en la comunicación

Georges Clemenceau dijo “manejar el silencio es más difícil que manejar la palabra”. El silencio es una poderosa herramienta de comunicación que puede desempeñar un rol más activo que las palabras, siempre que se sepa usar con inteligencia y en el momento adecuado.

Cuando aprendes a manejar el silencio:

– Comunicarás mejor. 
Muchos de nosotros hablamos demasiado. Todos, de vez en cuando, somos culpables de acaparar una conversación con una verborrea innecesaria y a veces hasta contraproducente, sobre todo cuando queremos convencer a alguien. Sin embargo, aunque puede resultar paradójico, recurrir más al silencio te permitirá lograr que tu mensaje sea más claro y contundente.

– Escucharás de verdad. En nuestra sociedad, el silencio puede resultar embarazoso, sobre todo en algunos contextos, por lo que queremos evitarlo a toda costa. De esta manera, en vez de escuchar lo que expresa nuestro interlocutor, gran parte de nuestro cerebro ya está pensando en la respuesta que daremos a continuación. En cambio, el silencio te permitirá centrarte de verdad en lo que la otra persona está diciendo, además de prestar atención a su comunicación no verbal, lo cual te permitirá extraer más información y comprender mejor lo que está sucediendo.

– Lograrás tu objetivo con mayor rapidez. La meta final de la comunicación debe ser compartir información y tomar una decisión, no ganar. En ese caso, el silencio no solo es útil para minimizar el ruido que pueden generar las palabras vanas sino que también puede acelerar la resolución del conflicto.

– Mostrarás más empatía y respeto. Una vez que expongas tus argumentos, lo más inteligente es callar y dejar que la otra persona exprese sus puntos de vista. Mantenerte en silencio es una señal de respeto y una demostración de empatía.

– Promoverás la reflexión. No es necesario responder inmediatamente. Es mejor guardar silencio para pensar en tu respuesta. De hecho, un proverbio hindú afirma que “cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio”. El silencio también sirve para indicarle a la otra persona que no tienes nada más que decir, lo cual puede hacer que reflexione sobre tus argumentos, mientras que seguir discutiendo solo podría llevaros a un callejón sin salida.

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Amor de madre: 10 frases que ayudarán a tu hijo a desarrollarse en la vida.

El día a día con los niños puede llegar a ser muy estresante y, con demasiada frecuencia, nos olvidamos de lo afortunadas que somos de tenerlos. Por lo tanto, es importante pararnos de vez en cuando para decirles cuánto les queremos y darles algunos consejos sobre la vida.

1. Estoy siempre a tu disposición. ¡Siempre!

La cosa más importante que debes saber es que nunca estarás solo, porque yo siempre estaré a tu lado. En todo lo que te suceda en la vida, tanto los buenos como los momentos malos, yo estaré ahí por si necesitas consejo o ayuda, incluso cuando seas mayor y ya no vivas en casa. No te presionaré, simplemente estaré cerca por si me necesitas.

2. ¡Te quiero tal y como eres!

¿No eres el mejor de la clase ni el que más rápido corres? A mis ojos, eres perfecto tal y como eres.

3. Todo el mundo comete errores. ¡No pasa nada!

No pasa nada si no consigues tener siempre éxito en todo. Lo importante es que no te des por vencido ni pierdas el valor. Para mejorar hay que intentarlo, y yo siempre voy a ayudarte y a apoyarte.

4. Preocúpate por las personas que te rodean

Es importante que sepas lo que ocurre a tu alrededor. No te preocupes solo por ti mismo, sino también por las personas que te rodean. Porque todos vivimos juntos en este mundo y tenemos que mantenernos unidos.

5. ¡Cuida de ti mismo!

Preferiría ponerte entre algodones y no perderte de vista ni un momento. ¡Mi mayor temor es que te suceda algo! Por desgracia, no siempre puedo cuidar de ti, así que no te enfades si te llamo para decirte “¡Ten cuidado!” o “¡Ponte el casco de la bici!”. Disfruta y cuida tu vida, solo tienes una.

6. Eres muy especial

¡Eres único y muy especial! Eso no lo debes olvidar nunca, pero también te tienes que acordar de que cada persona en el mundo es única y valiosa. Por eso, debes apreciarte a ti mismo, ¡pero también apreciar a los demás!

7. ¡Haz felices a los demás!

¡Comparte toda tu felicidad con los demás! Deja que tu risa, tu alegría, tu energía y tu felicidad inunden a los demás. ¡Te lo devolverán con creces!

8. No te limites. ¡Prueba cosas nuevas!

Ahora que eres pequeño, la vida te parece muy larga, pero créeme, no lo es, así que, gasta tus días con prudencia y precaución y sin cerrarte puertas a nuevas experiencias o personas. ¡Sé valiente y prueba cosas nuevas! Aunque solo sea para que puedas mirar atrás cuando seas mayor y decir: “He aprovechado todas las oportunidades”.

9. ¡Persigue tus sueños!

¡Si tienes un gran sueño, debes convertirlo en tu meta! Si crees firmemente en ti mismo y trabajas duro para conseguirlo, ¡podrás logar cualquier cosa! E incluso si no funciona, ¡no te quedarás con las ganas de haberlo intentado!

10. Eres guapo, listo, talentoso y creativo

¡Nunca te podré decir suficientes veces lo fantástico que eres, pero es que no quiero que lo olvides! Eres inteligente, creativo, cariñoso e ingenioso, no lo olvides. ¡No me cansaré de decírtelo una y otra vez!

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Visto: 4 de abril

Practicar ejercicio físico mejora el rendimiento académico.

Los años de universidad son exigentes, por lo que muchos estudiantes sienten una gran presión por obtener buenas calificaciones, en ocasiones dejándoles agotados. Los exámenes importantes pueden provocar ansiedad e inestabilidad emocional, pues cuando éstos se acercan, es habitual que se encierren en sus habitaciones (o en las bibliotecas) durante semanas, pudiendo adoptar hábitos nocivos como por ejemplo: comer mal, no practicar ejercicio, etc.

Adoptar esta actitud puede no ser la mejor. Varios estudios, como el presentado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte, han demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar la ansiedad y lleva a obtener mejores notas.

Los beneficios psicológicos de practicar ejercicio

Desde hace varias décadas, los expertos nos recomiendan practicar ejercicio físico por sus numerosos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. Respecto a este último, la práctica regular de actividades físicas o deportivas puede ayudarnos a conseguir un mayor bienestar, pero también a mejorar nuestras funciones cognitivas, independientemente de la edad o la condición física.

El psiquiatra John Ratey, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y autor del libro La Ciencia Nueva y Revolucionaria del Ejercicio y el Cerebro, explica: “Realizar ejercicio físico regularmente es bueno para mejorar la percepción que tenemos de nosotros mismos, nuestro estado de ánimo, la memoria o el aprendizaje”. Por tanto, ejercitarse de manera regular nos ayuda a obtener un mayor rendimiento académico, puesto que, además de producir químicos de la felicidad o mejorar nuestra autoestima, nos aporta otros beneficios que pueden favorecer un mejor desenlace en lo académico: reduce el estrés, mejora la memoria y el aprendizaje, aumenta la capacidad cerebral y mejora la productividad.

Mejores notas para aquellos que practican ejercicio

Que practicar ejercicio físico mejora el rendimiento académico no es una idea nueva. Por eso, investigadores de la Universidad Estatal de Saginaw Valley (Estados Unidos) decidieron poner a prueba esta teoría. Tras analizar los hábitos de ejercicio de 266 estudiantes, los investigadores concluyeron que aquellos individuos que realizaron ejercicio enérgicamente tenían puntuaciones más altas en la escala GPA que los que no lo hicieron.

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Las carreras en psicología mejor pagadas.

Psiquiatra infantil

En marzo de 2010, la profesión mejor pagada que deriva de una formación en psicología fue la psiquiatría infantil. Los psiquiatras son médicos que tienen al menos 8 años de entrenamiento avanzado más allá de su grado avanzado en psicología (por lo general, al menos, 4 en la residencia psiquiátrica y 4 en la Facultad de Medicina) en el tratamiento de niños con problemas mentales y emocionales. Los psiquiatras infantiles a  menudo  ven a jóvenes que tienen problemas graves, algunos de los cuales requieren de prescripción de medicamentos. Es una profesión muy difícil, pero gratificante. Los profesionales que se aplican a su capacitación en psicología en la psiquiatra infantil alcanzan los salarios promedio de US$160.000 o más. Este campo espera crecimientos constantes en el futuro.

Psiquiatría

En segundo lugar con respecto a la psiquiatra infantil, la psiquiatra general, está bien pagada con un salario promedio de US$155.000. Los psiquiatras y psiquiatras infantiles tienen la misma formación y experiencia en psicología, pero los psiquiatras generales tienen un campo más amplio de carreras. Ellos trabajan con adultos y niños. Pueden especializarse en el asesoramiento, y pueden optar por trabajar con personas mayores, una especialidad llamada psiquiatría geriátrica. Se espera que este amplio campo continúe creciendo a un ritmo bastante bueno en comparación con muchas profesiones.

Psicología industrial y organizacional

El campo de la psicología más “puro” que más paga es el de psicólogo industrial o de organización. Los psicólogos en esta especialidad aplican sus antecedentes psicología y habilidades en áreas tales como la solución de los problemas de comercialización y de gestión, la mejora de la calidad de la vida laboral para el personal de la organización y actúan como consultores para la contratación de empleados dentro de una organización. Los psicólogos industriales o de organización ganan salarios promedio de US$60.000.

Psicólogo clínico y escolar

Los psicólogos clínicos son el siguiente peldaño en la escala salarial para las personas con un título en psicología. Los psicólogos clínicos y psicólogos escolares son ocupaciones generalmente unidas con similitudes salariales y laborales. De los que tienen títulos en psicología, psicología clínica es más a menudo el instrumento privilegiado para entrar, ya que el número de personas en esta especialidad es más alto. Los médicos no recetan medicamentos. Sus tratamientos consisten en la realización de pruebas, la realización de entrevistas con los clientes, proporcionando un plan de tratamiento y trabajar con otros para ayudar mejor a los clientes que lo necesiten. Muchas posiciones en estos campos se encuentran en la escuela primaria, secundaria, y preparatoria, consultorios privados, gubernamentales y sociales de trabajo y de atención ambulatoria.

Psicólogo forense

La psicología forense es otro campo cada vez mayor que muestra ingresos anuales en el rango de US$60.000. Este campo se refiere a cualquier aplicación de la psicología en asociación con la comunidad legal. Por ejemplo, los profesionales que trabajan en esta área pueden declarar como peritos en tribunales, o pueden convertirse en consultores del jurado, en los que asesoran en la selección del jurado. Algunos se convierten en defensores de las víctimas, mientras que otros trabajan como perfiladores criminales.

Las personas con títulos de licenciatura en psicología pueden aplicar su formación sobre una variedad de  carreras  y opciones para expandirse cuando obtienen un grado avanzado. Los graduados en psicología a  menudo  eligen obtener un título de postgrado en psicología, profundizando así más en su campo elegido.

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