Cómo estimular el nervio vago para aumentar la salud mental y corporal?

El nervio vago también es una parte clave del sistema nervioso parasimpático e influye en la respiración, la función digestiva y la frecuencia cardíaca, además de tener influencia sobre la salud mental. Por eso, la optimización de la función del nervio vago puede mejorar nuestra salud, fortaleciendo nuestras defensas frente al estrés.

El papel del nervio vago en la respuesta de relajación

El nervio vago tiene muchas funciones, pero algunas de las más importantes se deben a su papel como componente principal del sistema nervioso autónomo. Este sistema controla las funciones corporales involuntarias, como la frecuencia cardíaca, la digestión y la respiración.

El sistema nervioso autónomo se divide en dos ramas principales, el parasimpático y el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso simpático prepara el cuerpo para lidiar con el peligro percibido al iniciar la respuesta de estrés de lucha o huida.

Por el contrario, el sistema nervioso parasimpático prepara el cuerpo para el descanso. Este estado relajado debería ser su estado predeterminado, pero en las personas con problemas con el estrés o la ansiedad es posible que no sea el caso.

Signos y síntomas de la disfunción del nervio vago

La salud y la función del nervio vago están muy relacionadas con el tono vagal. Cuando el nervio vago está funcionando como debería, se dice que se tiene un tono vagal alto. El tono vagal alto está relacionado con la buena salud física, el bienestar mental y la resistencia al estrés.

Cuando el nervio vago no está funcionando tan bien como debería, se tiene un tono vagal bajo. Las personas que se estresan fácilmente y tienen problemas para calmarse después de experimentar estrés es posible que tengan un tono vagal bajo.

Dado que una de las muchas funciones del nervio vago es actuar como un interruptor para la inflamación, el tono vagal bajo a menudo conduce a la inflamación crónica, un factor importante en muchas enfermedades del cuerpo y la mente, incluyendo TDAH, ansiedad, depresión, Alzheimer, enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes. Además, el tono vagal bajo se ha relacionado con una larga lista de condiciones de salud física y mental que van de leves a graves.

Claves para estimular el nervio vago

Hay muchas maneras de estimular el nervio vago para mantener el tono vago alto y saludable. Los investigadores usan con mayor precisión el término modulación del nervio vago, que significa la capacidad de regular o equilibrar. Así, lo que estimula el nervio vago es en realidad aquello que lo tonifica y lo fortalece, al igual que el ejercicio tonifica y fortalece tus músculos.

Un nervio vago más sano es más receptivo, lo que le ayuda a recuperarse del estrés más rápidamente.

La depresión y la ansiedad son signos de lucha, no de debilidad

Los problemas emocionales no son una elección, y nadie desea atravesar una depresión ni pasar por momentos de ansiedad. Simplemente, pueden surgir tras un período de acumular situaciones y circunstancias complicadas

Existe la falsa creencia de que la ansiedad y la depresión son signos de debilidad y de incapacidad para la vida. Pero no, una persona con ansiedad, depresión o síntomas mixtos NO está loca ni es endeble, de carácter débil o inferior.

Resulta triste y agotador pelear con esto, pero es una realidad social que no podemos obviar. Así, a pesar de los avances de la ciencia, el inconsciente moderno que envuelve a nuestra sociedad aún piensa que los problemas emocionales y psicológicos son sinónimos de fragilidad y vulnerabilidad.

Por eso, dado que la depresión y la ansiedad no se contemplan como heridas que necesitan atención, es habitual escuchar discursos circulares con argumentos del tipo: “relájate”, “no es para tanto”, “empieza a espabilar, la vida no es esto”, “no tienes razones para llorar”, “comienza a madurar”, etc.

Nos suenan, ¿verdad? De hecho, es probable que en algún momento hayamos sido verdugos o víctimas de este tipo de discursos. Por eso es clave realizar un ejercicio de concienciación y darle a dolor emocional la importancia que tiene.

Así, del mismo modo que no se nos ocurriría ignorar el dolor que producen fuerte punzadas en el estómago o una gran migraña, no deberíamos hacer de menos el dolor emocional.

No podemos dejar que estas heridas emocionales se curen sin más, sino que debemos trabajar sobre ellas y extraer el significado que entrañan sus síntomas.

O sea, debemos acudir a un psicólogo que nos ayude y nos proporcione estrategias para hacer frente a ese gran dolor emocional que generan la ansiedad y la depresión.

Siguiendo con nuestro ejemplo, al igual que dejamos de consumir lactosa si descubrimos que somos intolerantes, deberemos “dejar de consumir” aquellos pensamientos y circunstancias que infectan nuestra herida emocional.

No valen vendas o parches: debemos limpiarlas y sanearlas.

Por eso en este artículo pretendemos normalizar aquellas sensaciones de las personas que padecen problemas emocionales de este tipo. Veamos más sobre esto para comprenderla y concienciarnos…

La ansiedad, un viaje nefasto en una montaña rusa

Las sensaciones que padecemos con la ansiedad son muy similares a las que se generan en el viaje de una montaña rusa en el que comenzamos a encontrarnos mal.

Pongámonos en situación. Hemos ido a pasar el día a un parque de atracciones en el que se encuentra una apetecible montaña rusa en la que decidimos montarnos. Para hacerlo tenemos que esperar una gran fila hasta que llega nuestro turno.

El día es caluroso y el sol está pegando fuertemente en nuestra cabeza, lo que nos provoca un gran dolor y malestar físico. Nos sentimos cansados y no tenemos ganas de subir al vagón, pero lo hacemos, porque estamos ahí para disfrutar.

Una vez subidos nuestro corazón empieza a palpitar, todo da vueltas a nuestro alrededor, los vagones giran 360º varias veces, nos sumergimos en túneles oscuros y los globos parecen atacarnos.

Nuestra respiración se acelera y nuestro corazón no puede parar. Sentimos que de un momento a otro nos va a dar algo. Nuestras sensaciones están desordenadas, algo nos aprisiona el pecho, nos quedamos inmóviles y sin capacidad de reacción.

No podemos evitar pensar en negativo. Gritamos, lloramos y nos quejamos, pero nadie nos oye, ni siquiera nosotros. Pedimos desesperadamente que pare y sentimos morir en el intento.

Sin embargo, no conseguimos que nuestro vagón frene, pues este solo parará cuando pasen los minutos que estaban programados para el viaje.

En este sentido, un ataque de ansiedad es igual que un viaje desafortunado en una montaña rusa. De un momento a otro va a parar, pero no sabemos cuándo ni cómo, por lo que mantener el control ante esa incertidumbre es complicado.

La depresión, la oscuridad del alma

Quien padece depresión siente que todo se envuelve en tinieblas. Poco a poco va perdiendo las ilusión por lo que le rodea, no hay nada que le anime o que le motive, le cuesta estudiar o ir a trabajar y se encuentra inmensamente triste o irritable.

La depresión es la gota que colma el vaso, un vaso que está hasta arriba de situaciones y circunstancias complicadas que han hecho mella en nosotros y que nos descolocan.

Por eso es importante que, en cuanto nos demos cuenta de que algo va mal, acudamos a un profesional que nos apoye y dé coherencia emocional a lo que nos sucede.

Tener problemas emocionales no es una elección. Una persona con depresión no dice: “Quiero sentirme mal y me meto en un pozo de tristeza a ver si me ahogo con ella”. Esto no funciona así. De hecho, a todos nos puede pasar.

Nadie está libre de las garras de la depresión y la ansiedad

La depresión y la ansiedad no son signos de debilidad, sino de fortaleza. Estos problemas emocionales no aparecen de la noche a la mañana, sino que se cuecen en las fraguas del infierno de la vida, en las dificultades y en el agotamiento emocional.

Tampoco son consecuencia de una elección personal. No podemos decidir si queremos o no queremos que nos acompañen. Ambos problemas emocionales se derivan de la lucha contra las dificultades vitales que nos acompañan y, por lo tanto, de haber intentado permanecer fuertes demasiado tiempo.

No podemos olvidarnos de esto, pues nadie está libre de relacionarse con la ansiedad y la depresión en algún momento de su vida, sea de manera directa o indirecta.

Pongamos atención, comprendamos estos problemas y, sobre todo, no los juzguemos…

4 Razones por las que debes evitar contacto alguno con tu ex

Una ruptura o divorcio siempre es dolorosa y desorientadora. La adrenalina recorre el cuerpo y las razas mentales. La parte que sufre piensa: “Esto no puede estar sucediendo”. Y con ese pensamiento primordial, el individuo busca una acción correctiva: hablar con el ex, identificar la solución que salvará la relación o, de alguna manera, ganar tiempo a través del compromiso; Lo que sea necesario.

Y, sin embargo, la mejor manera de acelerar el proceso de curación después de una ruptura o divorcio es la siguiente: Detener el contacto con el ex.

Aquí hay cuatro razones más para detener el contacto con tu ex:

No puedes sanar

Terminar una relación es difícil, pero los sentimientos dolorosos no son permanentes. Te sentirás triste, te sentirás enojado, sentirás una sensación de shock que tu vida. Eventualmente, si lo permites, una clase de aceptación llegará a tu vida. Sin embargo, si persistes en contactar o intentar ponerte en contacto con tu ex, estás trabajando en contra del proceso de recuperación y en favor de una estrategia de auto-derrota de la negación.

No puedes dejar entrar nueva energía

Incluso aunque no estés consciente de ello, si todavía estás en contacto con tu ex, tu energía se está consumiendo poco a poco. Cada vez que hables con tu ex, trates de mantener contacto con él, o pienses acerca de cuándo estará en contacto contigo, le estás diciendo adiós a tu energía.

Vives de la fantasía

Si tu relación ha terminado, entonces se acabó: Lo que tenías con tu ex ya no existe. Nunca será lo mismo. Continuar la conexión significa que una parte de ti todavía está esperando que en algún universo alternativo haya una posibilidad que tú y tu ex pueden estar juntos y ser felices. Como resultado, vives momentos de cercanía. Esta montaña rusa se interpone en el camino de la vida real y tus oportunidades reales para la felicidad.

Revives tus errores

Parte de lo que es tan difícil sobre la gestión final de las relaciones es que la parte lesionada tiende a culparse a sí mismo. De alguna manera, un final de la relación debe ser una oportunidad para el crecimiento personal. Sin embargo, es un error permanecer o tratar de permanecer en contacto con un ex con la esperanza de lograr una oportunidad de hacer funcionar las cosas. Una vez que te dejas ir-completamente-ganas la libertad de vivir y te libras de arrepentimientos y heridas del pasado.

Lee esto cuando te sientas cansado de todo

Este artículo presenta una perspectiva inusual para tratar el cansancio. Te recomendamos que respires profundamente, que lo leas y que siga sus consejos.

-Sé lo que es sentirse cansado … y no sólo en el sentido físico.

El mundo en que vivimos es un lugar agotador. Es extraño. Es ingrato. Es intentar sin fin y apenas gratificante. Estás cansado simplemente porque vives en él. Estás cansado de amar demasiado, de cuidar demasiado, de dar demasiado a un mundo que nunca devuelve nada. Estás cansado de invertir en resultados indefinidos. Estás cansado de las incertidumbres. Cansado del gris.

Sé que no siempre has estado tan desgastado – que hubo un tiempo en que tuviste esperanza y pureza. Cuando tu optimismo superaba tu cinismo y tenías una cantidad infinita en ti para dar. Sé que has sido astillado y desgastado pieza por pieza – un corazón roto aquí y una promesa no mantenida allí. Sé que el mundo no siempre ha sido bueno a lo largo de los juegos que has jugado y que has perdido más veces de las que has ganado. Sé que te sientes poco inspirado para intentarlo de nuevo. Lo sé.

Porque la verdad es que todos estamos cansados. Cada uno de nosotros. Por una cierta edad, no somos nada más que un ejército de corazones rotos y almas doloridas, buscando desesperadamente la realización. Queremos más, pero estamos demasiado cansados ​​para pedirlo. Estamos hartos de donde estamos, pero estamos demasiado asustados para empezar de nuevo. Tenemos que asumir riesgos, pero tenemos miedo de ver que todo se derrumba a nuestro alrededor. Después de todo, no estamos seguros de cuántas veces podremos empezar de nuevo.

Sé lo imposible que puede parecer ir e intentar cuando tu alma está agotada. Sé que los ideales alegres que una vez fueron prometidos ahora parecen cansados ​​y desesperanzados. Pero esto es lo que pido si estás tan cerca de renunciar: darle un intento más, con sentimiento. Sé que estás cansado de tus intentos. Sé que estás al final de tu ingenio. Pero la verdad sobre ese segundo viento de pasión es que nunca vas a darte cuenta de lo tienes si no sigues corriendo más allá del primero.

Todos somos más resistentes de lo que pensamos, y eso es una verdad indiscutible. Siempre hay más amor que somos capaces de dar, más esperanza que somos capaces de tener, más pasión que somos capaces de desencadenar e inundar en el mundo.

Simplemente no caminamos lo suficientemente lejos en nuestras propias carreteras para llegar al punto en el que estamos viendo esas acciones florecer. Queremos resultados inmediatos y cuando no vemos ninguno, nos damos por vencidos. Dejamos que el agotamiento nos detenga. Crecemos frustrados con la falta de retroalimentación y suponemos que significa que tenemos que tirar todo el intento al tacho.

Porque esto es algo que todos detestan admitir – ninguno de nosotros está inspirado cada día. Todos nos cansamos. Todos nos desanimamos. Y se nos permite trabajar con esos sentimientos. El hecho de que estés derrotado y agotado y enfermo de la vida que estás viviendo no significa que no estés haciendo un cambio. Cada persona que has admirado ha tenido momentos en los que se sintieron derrotados en la búsqueda de sus sueños. Pero eso no les impidió alcanzarlos. Se te permite tropezar lentamente hacia tus mayores transformaciones. No siempre tiene que ser un asunto candente y flagrante.

Algunas partes de la vida suceden en silencio. Ocurren lentamente. Suceden por las pequeñas y cuidadosas elecciones que hacemos todos los días, que nos convierten en mejores versiones de nosotros mismos. Tenemos que permitirnos el tiempo para que esas alteraciones sucedan. Para verlas evolucionar. Para no crecer desesperadamente frustrados en el medio.

Cuando estés cansado, ve despacio. Ve en silencio. Ve tímidamente. Pero no te detengas. Estás cansado por todas las razones correctas. Estás cansado porque se supone que lo debes estar. Estás cansado porque estás haciendo un cambio. Estás agotado por todas las razones correctas y es sólo una indicación para continuar. Estás cansado porque estás creciendo. Y algún día ese crecimiento dará paso al rejuvenecimiento exacto que necesitas.

8 Trucos psicológicos para ser la persona más encantadora del mundo

Jeff Haden, una de las personas más influyentes y populares de Linkedln y autor de casi 30 libros de negocios y comunicación, explicó cómo algunas personas pueden fácilmente ganar la confianza de todos y crear una imagen positiva de sí mismos.

Resumimos la explicación de Haden en 8 importantes puntos que te ayudarán a convertirte en una persona encantadora:

No tener miedo a perder

La gente encantadora no intenta ganar en todo. Por el contrario, su objetivo es dar más sin esperar nada a cambio. Para ellos, no es difícil admitir sus errores, fracasos, o hablar de sus debilidades. Y es algo que no todo el mundo puede hacer.

Pueden decir abiertamente: “Estoy celoso de ti” o “No puedo hacer esto, por favor enséñame”, porque saben que la gente aprecia la honestidad y las emociones reales.

Ellos muestran que están sinceramente encantados de conocerte

Mantener el contacto visual es muy importante en una conversación, y las personas que tienen carisma lo saben con seguridad. Sonríen cuando sonríes. Fruncen el ceño o asienten con la cabeza cuando lo haces. No sólo tratan de repetir todo después de ti. Se centran en lo que estás diciendo y te escuchan cuidadosamente, prestando atención a todas tus emociones y palabras.

Tal retroalimentación los ayuda a encontrar un terreno común con cualquier persona y ganar la confianza de su interlocutor.

Buscan la comprensión mutua

La mayoría de las personas inconscientemente buscan contradicciones y desacuerdos, lo que puede llevar a una disputa en lugar de una conversación. Gente encantadora y carismática siempre busca un terreno común con todos.

Así que trata de encontrar algo en común con tu interlocutor. Esto ayuda a iniciar una conversación interesante y obtener emociones positivas.

Ellos usan el poder de tocar

El tacto es una poderosa herramienta que ayuda a las personas a comprender mejor las emociones. En un experimento, científicos trataron de expresar 12 emociones tocando a sus interlocutores sin palabras. Resultó que en el 50-83% de los casos estas emociones se expresaron correctamente.

Por lo tanto, cuando desees felicitar a alguien, piense en cómo hacerlo mejor. Sacudir las manos o acariciar a alguien en el hombro – esto depende de la situación. Esto ayudará a probar la sinceridad de tus palabras, expresar las emociones correctas, y ganar la confianza de tu interlocutor.

Son buenos en el uso de expresiones faciales y gestos

Las personas interesantes expresan sus emociones increíblemente bien y con precisión. Pueden convertir incluso la historia más aburrida en una conversación realmente apasionante. Gesticulando y haciendo caras (cuando es apropiado), expresan el estado de ánimo de su historia. Y esto ayuda a encender genuinamente el interés de su interlocutor.

No tienen miedo de parecer tontos

Tal vez el patinaje sobre hielo o Twister no es su punto fuerte, pero no tienen miedo de ser incómodos.

Curiosamente, la gente los respeta aún más por eso.

Cuando estás listo para demostrar tus debilidades y no tienes miedo de parecer tonto, la gente no se ríe de ti. Se ríen contigo. Porque todo el mundo entiende que todo eso está bien.

Son buenos haciendo preguntas

La gente encantadora puede hacerte hablar de ti. No dudan en hacer preguntas y hablar abiertamente de sí mismos también. Estas personas realmente quieren saber lo que estás pensando, y esto los hace dignos de confianza.

Tan pronto como hayas descubierto algo acerca de una persona en particular, solo hazle más preguntas y cuéntale algo similar sobre ti. Esto le mostrará que tienen algo en común y que puede eso puede convertirse en un tema interesante para la conversación.

Escuchan más y hablan menos

La mayoría de la gente no suele ser buena escuchando. Todo el mundo quiere compartir sus propias noticias. Sin embargo, se siente una sensación agradable cuando estás contando una historia y ver cómo todo el mundo te está escuchando cuidadosamente y reaccionando emocionalmente a tus palabras. La gente encantadora escucha, y les encanta escuchar más que hablar. Esto les ayuda a aprender cosas más interesantes sobre una persona y encontrar algo en común.

Heridas emocionales del pasado que no te dejan avanzar

Dicen que el pasado siempre está sucediendo y eso es cierto. Cada día de nuestra vida es el fruto de lo que traemos a cuestas. Por más que eliminemos de nuestra conciencia los hechos que ya ocurrieron, todos ellos están presentes en lo que somos hoy y seremos mañana. Por eso es tan importante sanar las heridas emocionales del pasado.

Con las heridas emocionales del pasado ocurre algo similar a lo que sucede con las heridas físicas. Si sanan y cicatrizan, dejan una huella, pero ya nunca más vuelven a doler. En cambio, si no se tratan adecuadamente, una y otra vez causarán molestias. Puede que se abran de nuevo o incluso, empeoren.

Muchos piensan que basta con olvidar lo ocurrido, no pensar en ello, o no darle importancia. Sin embargo, esto no se logra con la simple decisión de hacerlo. En la práctica, todas las heridas emocionales del pasado se mantienen vigentes, a través de un proceso inconsciente. Veamos tres de esas huellas emocionales que pueden seguir gravitando sobre la vida y afectándola negativamente.

  1. Heridas emocionales del pasado relacionadas con la autoestima

A veces el amor propio se ve seriamente puesto en entredicho por experiencias del pasado. Las diferentes formas de rechazo generan sufrimiento, sin importar las condiciones en las que se produzcan. Es algo que a cualquier ser humano le duele.

Cuando ese rechazo es sistemático, se ha producido a edades tempranas o proviene de figuras muy amadas, se convierte en una herida emocional que es difícil de sanar. Las burlas, ridiculizaciones, desvalorizaciones, críticas constantes o culpabilizaciones infundadas, hacen mucho daño a quien es objeto de ellas.

  1. Heridas emocionales asociadas a la autonomía

Las heridas emocionales relacionadas con la autonomía tienen que ver con aquellas situaciones en las que se ejerció excesivo control sobre la persona. Lo usual es que alguna figura con poder sobre un individuo haya ejercido un dominio arbitrario, lesionando de este modo la autonomía personal.

Este tipo de heridas emocionales del pasado llevan a tener muchas dificultades para tomar la iniciativa o decidir sobre diferentes aspectos. Hacen que la persona se vuelva sumisa y pasiva, o extremadamente rebelde sin razón aparente.

  1. Heridas emocionales del afecto

Las heridas emocionales del pasado que más pesan son las del afecto. Tienen lugar cuando las personas han sido víctimas de abandono, distanciamiento emocional o aislamiento. Quienes dan lugar a ese tipo de heridas son fundamentalmente los padres durante la crianza. Ellos mismos pudieron haber sido víctimas de prácticas similares, y las repiten con sus hijos sin ser plenamente conscientes de ello.

La anorexia son casos complicados con consecuencias severas.

La anorexia nerviosa es un trastorno de alimentación que, en general, aparece en la adolescencia y afecta en su mayoría a mujeres, aunque también a hombres. El peso corporal extremadamente bajo, acompañado de un temor exagerado a engordar y una percepción distorsionada de la imagen son las características predominantes de esta patología.

Las personas que padecen anorexia sienten que esta es la manera de defenderse ante las exigencias del entorno, es una respuesta a la fragilidad de la identidad misma del sujeto. El origen de este tipo de trastorno es multifactorial, dado que intervienen factores biológicos, genéticos, familiares y socio-culturales.

La anorexia y la bulimia.

La bulimia, por su parte, se diagnostica cuando los pacientes comen una cantidad de alimento mayor a la que pueden soportar, y tienen la sensación de pérdida de control.

¿Cuáles son las consecuencias de padecer estos trastornos?

Los pacientes con anorexia son casos complicados con consecuencias severas. Pueden iniciar con un dolor abdominal y terminar en el quirófano; o presentar problemas renales, gastrointestinales y complicaciones cardiovasculares, entre otros.

Las señales para prestar atención son las pérdidas importantes de peso, supresiones alimentarias con períodos de ayuno o mecanismos compensatorios inapropiados para la cantidad de comida ingerida.

Por tal motivo no debemos perder el amor por nosotros mismos y dejamos de alimentarnos o nos hacemos daño”

 

Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, mejor no lo digas.

Aunque desde niños nos enseñan que mentir no es bueno, no decir toda la verdad sobre las cosas es una convención social que ayuda a mantener la paz y la concordia. Es una de las reglas de juego que mantiene en equilibrio la convivencia social.

Un exceso de sinceridad atenta contra la empatía en las relaciones interpersonales, ya que independientemente de que lo expresado sea verdad, no se justifica en absoluto si humilla, hiere o falta el respeto a otras personas.

No es posible ser sincero siempre, porque, de hecho, la verdad absoluta no existe.

Muchas veces un exceso de sinceridad no es más que el reflejo de prejuicios, arrogancia y falta de respeto. Al final, las supuestas verdades esconden la intención de ser grosero y agredir. Además, debemos recordar que el respeto a la privacidad de las personas incluye no exponerla ni develar sus asuntos, ya sea en público como el privado.

Las personas que practican la excesiva sinceridad hacen mucho daño.

No se limitan, entre otras razones, porque piensan que lo contrario es mentir, engañar o ser hipócrita. Sin embargo, la sinceridad patológica produce igual perjuicio que la mentira y la hipocresía. Es importante que en el momento que se quiere decir todo pensando que se está siendo sincero, redefinir lo que es verdad y lo que puede ser mentira.

Es importante que en el momento que se quiere decir todo pensando que se está siendo sincero, redefinir lo que es verdad y lo que puede ser mentira. Cuando dicen que “la verdad ofende” muchas veces es cierto, por eso, se debe priorizar la honestidad, pero también la lealtad.

FAMILIA TÓXICA: EL ENEMIGO EN CASA

Todos tenemos una familia, nacemos en un núcleo que previamente elegimos, pero no somos conscientes del “premio” hasta que es demasiado tarde. Unos tienen la suerte de encontrar en ella su apoyo y su guía y otros tienen en ellos a su peor enemigo. Si tienes la fortuna de tener una familia idílica es probable que no te sientas identificado, o no logres a discernir lo que es una familia tóxica. Quién no ha chocado frontalmente con algún miembro de su núcleo familiar, también es mas común de lo que parece, tener varios frentes abiertos con cada uno de los miembros que forman tu familia. Esos seres con los que te une un nudo férreo, a los que estas unido por el lazo irrompible de la sangre, pueden hacer de tu casa un autentico pandemónium, un infierno comprimido y asfixiante en el que ninguna penitencia parece aliviar su fuego.

Lo normal en muchas familias, es que cuando hay un miembro que se muestra capaz, independiente y resuelto con el entorno, un ser que agarra con fuerza su timón y se guía por la vida allí donde se propone, termine levantando las iras y las envidias más feroces de sus progenitores. Un polluelo que no necesita lecciones para emprender el vuelo, es un desagradecido y merece su rechazo más absoluto. Por regla general, los progenitores no reciben con agrado que un hijo pueda aleccionar y dar ejemplo, ellos o no supieron o no tuvieron el valor de enfocar sus vidas de la manera que idearon y desprecian irracionalmente a su vástago por lograr lo que ellos no se atrevieron emprender.

Utiliza esa situación angustiosa que mastica tu familia en tu provecho, quizás es la manera que proyectaste, para que te vieras obligado a emprender tu camino en solitario. Una familia opresora y castrante es el impulso que necesitas para salir y encontrarte a ti mismo, Encontraras indiferencia y rechazo, ese será el ultimo empujón que necesitabas. Tomar un rumbo distinto al que te ofrece hasta ese momento la vida, en esa especie de bucle sin salida, sin progresos, sin metas, para desarrollarte como persona, encontrar tus verdaderos dones, desarrollarlos y perfeccionarlos. Convertirte por ti mismo, en un ser completamente nuevo con un bagaje amplio y unas experiencias que te hagan crecer y evolucionar.

Quedarte anquilosado en ese núcleo que crees el mejor por que esa institución familiar dicta que la tradición y el orgullo es lo que la identifica, lo que la define y la diferencia. Que la sangre debe permanecer unida y ser una roca, pero en tu interior no te identificas con nada de esto. Salir y enfrentarte al mundo solo, es la vía no solo de escape, si no que te permita saber quien eres y de lo que eres capaz, esto solo se aprende con la experiencia y en solitario. Si no yerras una y otra vez, nunca aprenderás y este paso por la vida será como un cero a la izquierda, en tu casillero de experiencias.

Con el paso del tiempo y una vez madurada y reposada tu vida en el conocimiento y la experiencia de vivir en consecuencia con tus propias decisiones, puede que el regreso a casa sea distinto, la vida te ha dado las herramientas para lidiar con esas personas cerradas, y puedas emprender de nuevo esa relación, construyéndola con otros lazos distintos. En el peor de los casos, te darás cuenta de que poco o nada a cambiado y bendecirás el momento que decidiste partir y encontrar tu lugar en el mundo.

No debemos obligarnos a permanecer al lado de aquel que nos hace daño, no debemos caer en falsos chantajes, amor con prebendas y sentimientos de posesión. Nadie por mucha sangre que lleves de ella en tus venas, tiene mas autoridad sobre ti que tú, y por supuesto nadie te conoce mejor que tu mismo. Tu intuición, tu criterio y tu sentido común deben ser la brújula que te marque la dirección correcta. No hay que tener miedo al error, ya que gracias a el te convertirás en mejor persona, forjaras carácter y enriquecerás tu personalidad. Permanecer encarcelado en una relación toxica solo por el lazo que te une a ellos, impedirá que despliegues las alas de tu auto-conocimiento y vueles hacia horizontes donde la sabiduría y la experiencia te esperan con los brazos abiertos.

Si por el contrario disfrutas de una familia que te enriquece y te aporta conocimiento, disfruta de tu premio, ya que la necesidad de expandir tus horizontes, quizás no sean tan apremiantes. Debemos permanecer al lado de todo aquel que nos enriquece y nos hace mejores y debemos apartarnos de aquellos que nos hacen reincidir en nuestro peor defecto, nos obliga a tropezarnos una y otra veza con nuestro ego y limita nuestra expansión mental y social. Nunca debemos arrepentirnos de lo que hicimos. Por muy mal que nos resulte esta empresa, por muy traumática que sea la experiencia, siempre será mejor haber errado que el no haberlo intentado al menos.

Por muy tóxico que sea tu entorno familiar, si este ambiente te empuja a buscar tu ubicación en este mundo, no puedes mas que dar las gracias. Ellos inconscientemente te ayudaron a dar con la senda que te permitió hallarte entre un mar de caos y dudas, dar con el sentido a esta vida y desarrollar tus propios dones, para convertirte en ese instrumento perfectamente afinado que hay en ti, es una gran recompensa.

Agradece a esos que te oprimieron ya que sin esa negatividad no hubieras encontrado tu positividad, gracias a esa oscuridad hallaste el modo de encender tu luz e iluminar tu camino.

SI TIENES UN HIJO VARÓN

Si tienes un hijo varón, ve tejiéndole unas alas con hilos rojos de admiración, cosidas con agujas de dignidad y plumas de ángeles en libertad y en su mochila, el día que parta, coloca el latido de tu corazón, y varitas de hogar para comenzar su propio nido para que encuentre el amor de una mujer y lo dignifique con tu ejemplo.

Porque los hijos varones, no siempre regresan, se les ha sido dada la semilla y han de cuidar que crezca sana, por eso si tienes un hijo varón, dale principios, sentido de responsabilidad y aprecio por su nombre, porque son los varones los que resguardan el corazón de las mujeres y quienes no deben perder nunca su admiración.

Si tienes un hijo varón, sabrás que hay que amarlos en la misma medida que los vas soltando, sabrás lo que duele y lo mucho que te enseñan, si tienes un hijo varón has tenido la gran oportunidad de enseñarle de primera mano el motivo de la confianza de las mujeres, la fortaleza que les aportan y el inmenso amor que les inspiran.

Si tienes un hijo varón, sabrás que a ellos se les ama en la misma medida que se les empuja a volar, con orgullo y con confianza, con aprecio y admiración por su temperamento y con la satisfacción que provoca su apuesta por el futuro, porque los hijos varones se guian por la fuerza del espíritu y amarán fuertemente en libertad, como tú encontraste el tuyo.

Cerca o lejos, si tienes un hijo varón, has ayudado a construir el mundo que necesitamos todas las mujeres, de respeto, de esperanza, de valor y de dignidad de género.