La autoconfianza es un sentido muy fuerte que puedes desarrollar en tu vida.

Uno de los pasos más importantes para lograr tus propósitos en la vida, es desarrollar un fuerte sentido de autoconfianza. Las personas con una genuina autoconfianza son usualmente calmadas y seguras de sí mismas hasta el punto que no necesitan hacerse notar para demostrarlo.

Visualízate tú mismo como la persona que quieres ser:

Cada mañana invierte algunos minutos visualizándote a ti mismo como la persona que sueñas ser en un futuro. Piensa acerca de la forma de vestir, la manera en que te cuidas y cómo interactúas con las demás personas. Verte como la persona en la que te quieres convertir es el primero paso para lograr construir una gran autoconfianza.

Vístete bien:

Una de las formas más efectivas de mejorar instantáneamente tu nivel de autoconfianza es vestirte bien y tomar la decisión de mantener bien peinado. Esto no significa que debas ir de compras y gastar un montón de dinero en imagen. En vez de eso, puedes enfocarte en usar tus mejores prendas, e ir mejorando paulatinamente tu closet poco a poco sin malgastar tu dinero.

Postura positiva:

Otra manera poderosa de incrementar tu sentido de autoconfianza es pararte derecho y mirar al frente. Mientras seas capaz de cambiar tu postura simplemente sabiendo que estás mal con ello, será mejor para tu autoconfianza en el sentido en que emanarás seguridad por doquier. Practicar ejercicio también puede condicionar tu cuerpo para esto.

Sé más participativa: 

Alguna vez has notado que las personas en la mayoría de actividades grupales (tales como reuniones) buscan alejarse lo más posible para no participar. Una gran forma de incrementar tu visibilidad y sentido de autoconfianza es tomar la decisión de siempre sentarte en frente y participar. Cuando tengas algo para decir, no temas decirlo.

Una manera de reparar tu autoconfianza en ésta situación es mantener un historial de éxitos y logros pasados (preferiblemente por escrito) así como también los comentarios positivos de las demás personas acerca de ti.

Tan pronto como revises tus archivos de éxitos llenarás tu mente con pensamientos positivos y tus dudas e inseguridades desaparecerán pues sabrás que eres  más capaz de lograr lo que te propones de lo que piensas.

Gradualmente desarrollarás un mayor sentido de autoconfianza, que se tornará para ayudarte a perseguir y lograr tus más importantes metas y sueños.

Pensar positivo se trata de escoger cuidadosamente nuestros pensamientos.

Algunas personas descartan el poder del pensamiento positivo, simplemente porque no saben los grandes beneficios que éste trae, y porque creen que sólo se trata de tener optimismo ciego.

Pensar realmente positivo es:

Saber conscientemente cuál es tu situación actual y qué cosas podrías esperar del futuro. Conocer los peores y mejores escenarios posibles resultantes en determinada situación. Saber de qué manera tú, con tus habilidades, puedes influenciar dichos resultados. Convencerte a ti mismo de que puedes dar lo mejor de ti y que no importa realmente el resultado.  Realizar un autoanálisis completo para ir calibrando cada vez mejor tus expectativas positivas

Rodéate De Gente Con Actitud Mental Positiva.

Las influencias negativas siempre logran “pegarnos” su negativismo, ya sea poco o mucho, dependiendo de lo influenciables que seamos; pero siempre algo nos contagian. Si nosotros estamos rodeados de gente que nos apoya, nos motiva, nos inspira; en vez de estar con alguien que nos crítica y que duda de nosotros.

Realmente es mucho más fácil que en el momento en que tengamos una dificultad, podamos superarla más fácil y rápidamente. Y así como las personas, existen malas influencias de otros tipos; como por ejemplo los noticieros, los periódicos, algunos sitios de internet, e incluso las redes sociales.

 Sé Agradecido en  todo momento.

También puedes intentar sentirte agradecido en todo momento por las cosas que has logrado y por las cosas buenas que tienes en este momento. Hay personas que se sienten mal por tener un carro viejito, pero no  agradecen que ese carro viejo les brinda. La forma eficiente de llegar del punto A al punto B, protegerse de la lluvia y muchas otras cosas. Cuando nosotros nos sentimos agradecidos, nuestra mente no tiene cómo pensar negativo. No hay forma de pensar negativo y estar agradecido al mismo tiempo; por lo tanto esto es una ayuda increíble para la actitud mental positiva.

Las influencias negativas siempre logran “pegarnos” su negativismo,.

Ya sea poco o mucho, dependiendo de lo influenciables que seamos; pero siempre algo nos contagian. Si nosotros estamos rodeados de gente que nos apoya, nos motiva, nos inspira; en vez de estar con alguien que nos crítica y que duda de nosotros.  Realmente es mucho más fácil que en el momento en que tengamos una dificultad, podamos superarla más fácil y rápidamente.

Y así como las personas, existen malas influencias de otros tipos; como por ejemplo los noticieros, los periódicos, algunos sitios de internet, e incluso las redes sociales. Medios de información en donde se comparten cosas horribles y malas todo el tiempo. Nuestra mente termina pensando que todo es malo y que esas situaciones negativas son mayoría, cuando realmente no es así.

Encuentra aquí como ejercitarte para tener un busto mas grande y firme

  1. Press de banca/press de pecho.Acuéstate en una banca o en el piso, con el abdomen duro y tu espalda derecha sobre la banca.
  • Empieza con pesas directamente sobre tu pecho, los codos en un ángulo de 90º.
  • Lentamente estira tus brazos hacia arriba pero no totalmente (sin trabar tus codos) y luego dobla hacia abajo a la posición inicial.
  1. Coloca tus manos en el piso ligeramente más separadas que tus hombros. Los dedos apuntando hacia adelante.
  • En tus dedos del pie, o tus rodillas, lentamente flexiona tus brazos y baja tu cuerpo hasta que tus codos estén a 90º.
  • Lentamente estira tus brazos empujando tu cuerpo hacia arriba sin asegurar/trabar los codos.
  • Mantén el abdomen duro en todo momento.
  1. Aperturas planas.Acuéstate derecho en una banca o en el piso, el abdomen duro y tu espalda recta sobre la banca.
  • Comienza con las pesas/mancuernas directamente sobre tu pecho, las palmas una frente a la otra, los codos ligeramente flexionados.
  • Lentamente baja las pesas a los lados, deteniéndote a la altura de tus hombros (no arquees la espalda). Luego regresa las pesas a su posición inicial sobre el pecho.
  • Mantén tus brazos arqueados como si estuvieras rodeando una pelota enorme.

Consejos

  • Los ejercicios mencionados pueden hacerse en casa o en un gimnasio. La forma apropiada es importante para evitar lesiones y obtener el mejor resultado.
  • Incrementa el peso, sets o repeticiones cuando el ejercicio se vuelva muy fácil.
  • Cambia la rutina cada 4 o 6 semanas para trabajar los músculos de diferente forma.
  • Haz tus hombros hacia atrás en todo momento, hasta que te acostumbres a mantener esa postura durante el día.

¿Sueles callar tus pensamientos, emociones o sentimientos?

A lo largo del día se acumulan en nuestro cerebro una cantidad ingente de información, alguna más relevante que otra, unas positivas y otras negativas, las hay que se resuelven al instante o en poco tiempo y otras que llevan mucho más tiempo solucionar sea como fuere el ser humano es un animal social y necesita comunicarse con los demás para sentir que pertenece a un grupo, a una comunidad, que es escuchado y tenido en cuenta. Lo que suele ocurrir es que a lo largo del día necesitamos exteriorizar aquellas cosas, con significado o no, que nos han pasado, esto nos ayuda a encontrar una solución si no la hemos hallado aún o asimilar que no la hay.

Cuando no nos comunicamos.

Imaginemos una burbuja penetrando en nuestra mente, esta burbuja contiene un problema que conlleva asociado determinadas emociones negativas, si en un periodo relativamente corto consiguiéramos exteriorizar estas emociones el problema se resolvería o no, pero lo más probable es que la carga emocional negativa se redujera considerablemente. Si no lo exteriorizamos en forma de palabras, llanto u otras formas de expresión emocional, lo que ocurrirá es que esas emociones negativas quedarán ancladas en la mente emocional generando determinados pensamientos negativos asociados al problema y a la identidad de la persona, es decir, pasarán a formar parte del individuo hasta que sea capaz de eliminarlos o combatirlos.

Estas emociones y pensamientos negativos pueden provocar gran sufrimiento a la persona que los padece y puede llegar a provocar una reestructuración de las creencias y rasgos que componen su personalidad, tales como inseguridad, baja autoestima, envidia, celos, vergüenza, etc.

Las emociones reprimidas se transforman en enfermedades.

Desde esta perspectiva queda claro que es inevitable controlar dónde, cuándo y cómo sentir una determinada emoción, pero no negarlas: una emoción fuerte no expresada, siempre deriva en una enfermedad, en una somatización. Nadie puede prever que la semana entrante experimentará la tristeza como para prepararse para superarla o evitarla.

Las emociones entran y salen de nuestra vida con la presteza de los vientos. En un mismo día podemos vivir diferentes emociones: pasar de la alegría al enojo, o de la sorpresa al temor. Pero, si bien no podemos tener control sobre las emociones, sí podemos identificarlas y, por lo tanto, expresarlas.

En más de una ocasión habremos tenido que contenernos de decir lo que sentimos porque el mundo externo no puede adecuarse al universo personal de las emociones.

Sin embargo, suelen ser más las veces que podemos expresar lo que sentimos que aquellas en las que debemos contenernos y callar. Saber cómo hacerlo supone, sin duda, un aprendizaje constante. Aunque parezca fácil, se requiere de una atención especial para saber reconocer una determinada emoción. Quizá la ira sea más sencilla de identificar que la tristeza, porque es más explosiva y menos profunda que esta.

 

¿Es posible volver a confiar en tu pareja tras un suceso traumático?

La confianza es uno de los pilares básicos en los que debe asentarse una relación sana de pareja, cuando ésta se pone en entredicho es más fácil perderla que recuperarla. Por eso, la desconfianza en la pareja es una de las principales causas de conflicto y ruptura sentimental. Es cierto que es muy difícil recuperar plenamente la confianza en tu pareja tras una situación complicada emocionalmente pero ¿es imposible?

Es necesario realizar un arduo trabajo tanto a nivel personal como de pareja para lograrlo y es que hay muchas parejas que han sido capaces de superar estos baches, renegociar las condiciones de su relación y aprender a controlar sus celos, inseguridades o la propia desconfianza para no generar una continua inestabilidad emocional dentro de la pareja.

Conseguir la confianza esto no es nada fácil.

El hecho de ser infiel, faltar el respeto o traicionar a la pareja hace creer al otro que algo ha fallado en el sistema que han creado, la inseguridad puede llegar a crecer en su interior, la necesidad de saber por qué lo hizo y el miedo al cambio hacen actuar a la pareja traicionada de forma errática o desesperada aflorando emociones tales como la ira, la tristeza y la ansiedad que terminan de abrir una brecha entre ambos llamada desconfianza. Por lo que, si se da una nueva oportunidad a la relación es necesario reconducir varios aspectos por parte de las dos personas y, sobre todo, proporcionar una nueva perspectiva de la relación.

No todas las personas reaccionan de la misma manera ante un suceso de traición.

Es importante que tras lo ocurrido la persona trabaje ciertos aspectos a nivel personal y relacional. Para recuperar la confianza en una persona, es fundamental que te sientas seguro de ti mismo, ya que, los celos, la envidia o la baja autoestima son factores que aumentan a la desconfianza. Por lo que, en primer lugar deberás valorarte como persona y también dentro de la relación,  qué aportas a tu pareja, cuáles son tus virtudes a potenciar y defectos a mejorar, también reflexiona acerca de lo que te aporta la otra persona.

 Posteriormente, considera si la relación que mantienes con tu pareja es una relación sana o tóxica, piensa en cómo ves a tu pareja, si es para ti una obsesión, un capricho, si quieres estar constantemente con esa persona, o por el contrario, darle espacio y tiempo para cada uno y se valoren mutuamente, ya que ésta última opción es la aconsejable para mantener una relación sana.

El rencor o el recelo es la más difícil de las batallas, no es necesario que conozcas todos los detalles de lo ocurrido pues te harán más daño y serán imágenes mentales o pensamientos distorsionados muy difíciles de erradicar que generarán en ti ira y tristeza, lo cual no ayudará a mejorar la relación, pero sí es interesante que sepas por qué ha ocurrido y sobre todo, que tengas la máxima seguridad de que esto no volverá a suceder, sino es inútil que sigas adelante.

Una nueva oportunidad a la relación, es necesario renegociar las condiciones de la misma, comunicaros sincera y abiertamente.

Exponer tanto aquello que os gusta de la relación como aquello que no e intentar llegar a un acuerdo. Recordar mantener el respeto mutuo y dejar a un lado cualquier reproche, sed racionales y utilizar ejemplos para ver distintos puntos de vista. También es positivo hacer cambios, si viven juntos puedes cambiar algo en la casa (pintar paredes, cambiar la decoración, etc) o también puedes colocar un objeto simbólico que signifique un nuevo comienzo en nuestra relación, de forma que  recuerden que debes esforzarte por cuidar y mejorar nuestra relación, creando nuevos lazos de confianza, amor y seguridad.

¿Cómo superar la crisis económica?

¿Cómo ahorrar en los supermercados?

Jamás vayas a comprar con hambre, haz unas listas de las cosas que necesitas y opta por las marcas más baratas pues te diré que es lo mismo que las grandes marcas, pero más barato y los grandes centros comerciales lo hacen para llegar a un público mayoritario.

Compra una vez a la semana, trata de hacer suficiente comida para tener para varios días, congela la mitad y vas sacando sólo lo que necesitas. Verás un gran ahorro de dinero y de tiempo, sólo te debes dedicar un día a la cocina. Si congelas la comida para la semana, sólo tendrás que hacer a diario las cosas de verduras, como ensaladas, y calentar la comida.

Esta crisis también nos va afectar a largo plazo, ve con cuidado a la hora de comprar ropa, si ves que ya tienes suficiente no llenes más tus armarios de ropa nueva, que si te das cuenta al finalizar la temporada tienes un montón de ropa colgada que aún tiene la etiqueta puesta. No es momento de cosas banales amigas, tomen bien en serio esta situación que se nos viene encima, haz limpieza en tus armarios (closet), verás que hay muchas cosas innecesarias que un día por depresión compraste sin razón, pretendiste secar las penas con esas compras y lo único que realmente lograste es tener más facturas que pagar, quedando la tristeza igual de mal.

Seamos las mujeres valientes que ya somos, ayudemos a nuestra economía personal, verás lo orgullosa que te sentirás de ti cuando veas que puedes controlar tus gastos.

 Porque entérate bien, cuando lo necesitamos ¿hay amigas? no, verdad que cuesta mucho que alguien te eche una manita, entonces aprendamos a vivir con lo nuestro y no estar esperando que alguien venga a nuestro rescate (hay situaciones que requieren excepciones), hay personas que nos quieren mucho y que aun costando mucho nos lanzan una cuerda para no ahogarnos, pero eso no será siempre amigas, debemos salir por nuestros propios medios y saber hacerle frente a esta crisis que ya está y viene a peor. La palabra crisis en japonés es “PELIGRO Y OPORTUNIDAD”.

Los ricos serán más ricos y los pobres más pobres, pero nosotras nos vamos a preparar para este temporal y con la ayuda de Dios y de nuestros esfuerzas y trabajo vamos a salir adelante. Es importante para mí, amigas, informar estas cosas porque nosotras que somos mujeres, madres, esposas, somos las que llevamos las riendas de nuestro hogar. Con mucho cariño, espero sugerencias y ayudas para que nadie de nosotras se afecte más de lo necesarios.

Mis emociones se fueron de vacaciones ¡No sé que hacer!

Pasar por momentos de transformación es lo mismo que pasar por un momento de crisis.  Durante la crisis te sientes fuera de ti, extraña a ti misma y a quienes te rodean, no te hayas pero esto es normal, estás cambiando.

Quizás llevas mucho tiempo con muchas emociones confusas e intensas dentro de ti, y emocionalmente te sientes cansada, harta, hastiada, y de cierta forma tus emociones también están cansadas y se han ido de vacaciones.

Lo que antes te emocionaba, ya no tiene sentido para ti, has perdido las ganas de hacer las cosas pues no te generan ninguna emoción.  Esto se llama en psicología “labilidad emocional”, o sea, que no sientes casi nada.

Entraste en una crisis existencial.

Te encuentras escéptica  y cuestionas todo a tu alrededor. La realidad de esto es que has perdido contacto con tu propia espiritualidad y divinidad que llevas dentro, con el hecho de que tu cuerpo y mente funcionan perfectamente guiados por tu esencia, te has olvidado de quien eres realmente, más allá de tu mente y de tu cuerpo. Has olvidado de qué se trata vivir, o quizás estás a punto de descubrirlo.

Estás en desequilibrio ya sea físico o emocional.

Le dedicas mucho tiempo a otras cosas menos a ti misma, te preocupas demasiado por el futuro y disfrutas poco del presente, te fijas en lo negativo y te has realmente olvidado de lo positivo. Así es que probablemente sea momento de recuperar el equilibrio en cómo usas tu tiempo, tu mente y tus emociones.

Reconecta contigo misma.

Olvídate de todo lo aprendido, de lo que te digan o de lo que esté pasando en la vida y sociedad.  Date los días que sean necesarios para que vuelvas a conectar contigo misma y dejes de sentirte separada de ti.

Vale la pena que sientas, que vivas, que crees tu propia realidad y experiencia.

Encuéntrate a ti misma y descubre lo que quieres hacer de tu vida, que crees tus propias reglas y creencias de vida.

Vale la pena que te des la oportunidad de dejarte sorprender por la vida y por lo que viene en el futuro.  Aunque creas que solo viene más “sin sentido”, no es verdad. Vienen más experiencias, personas y emociones que ni te imaginas que podrían existir, y vale la pena vivirlas y descubrirlas.

 

 

Hay palabras que pueden herir más que un flechaso en el corazón.

La peor parte es que esto ha hecho que te pongas extremadamente molesta o enfadada  con la persona que dijo esas malas cosas sobre ti. Esto es en lo que piensas todo el día. Tu día está arruinado. No puedes silenciarlas y sacarlas fuera de tu mente.

Estamos destinados a encontramos con personas que nos hacen daño.

Todos tenemos diferentes valores y principios, así que cuando nos encontramos con alguien que es diferente en términos de cómo ve la vida, hay muchas posibilidades de que se genere un conflicto. Y algunos están muy dispuestos a expresar su desacuerdo, no importándoles los repugnantes que pudieran ser.

Puede que te preocupes demasiado acerca de lo que otros piensan.

Constantemente estamos preocupadas por lo que otros piensan de nosotras y cómo nos ven. Muchas de nosotras no nos gustan ser juzgadas y nos preocupamos por la imagen que estamos retratando a los demás. Puede sonar como algo legítimo, ya que vivimos en una sociedad en la que hemos de seguir las reglas o de lo contrario pudiéramos ser rechazadas.

¿Cuándo esto es demasiado?

Es por esto que las palabras que salen de las bocas de los demás nos hacen daño. Dejamos que ellas nos hieran. Y no podemos permitir esto en ningún momento cuando se trata de nuestro bienestar emocional.

Reemplácelos con un pensamiento positivo.

Cuando alguien te insulta o te dice algo con lo que estas completamente en desacuerdo, estas palabras se repiten en tu cabeza una y otra vez. La razón por la que siguen estando en nuestras cabezas es que nos han enseñado a que lidiemos directamente con eso. Se nos dice que lo racionalicemos, lo razonemos e incluso analicemos el porqué de ello lo cual termina siendo un ciclo irónico que nos mantiene pasivamente pensando sobre lo dicho, lo cual te está perjudicando en primer lugar.

Basta con darte cuenta de que estos son sólo  pensamientos que pasan por tu cabeza.

Sustitúyelos con otros pensamientos más positivos. Podrían ser por una visión optimista del futuro o por algún bonito lugar en el que realmente te gustaría vivir.

 ¿Por qué dejar que los negativos te arruinen tu día?

Tu mente es tu mente por lo que tú puedes controlar tus pensamientos y así lograr animarte a ti misma.  Las palabras que nos han dicho otras personas nos han dolido porque no hemos hecho nada al respecto. Nosotras no las contradecimos y simplemente las toleramos. No dejes que otros te hagan daño, debes ponerse de pie por ti misma y hacer una réplica cuando no estás de acuerdo con lo que dicen. Esto permite expresarte, lo cual más o menos te ayudara a liberar la negatividad dentro de ti, no te calles saca de adentro y dile lo que también piensas, se acabaron las princesas no más.

 

Cuál es mas fuerte, la atracción fisica o la química entre una pareja.

El físico no es el único componente que nos suscita la atracción sexual. Muchas veces hay feos que tienen mucho éxito y conquistan a mujeres increíbles.

La atracción sexual en la naturaleza, hace referencia a la capacidad de atraer el interés sexual de potenciales parejas reproductivas. En el ser humano se entiende como la habilidad para generar interés erótico a otras personas de distinto o mismo sexo.

Atractivo físico.

 Se basa en los criterios de belleza que tenemos prefijados consciente e inconscientemente en nuestro cerebro y pueden agrupar: los citados cánones de belleza condicionados por la sociedad o por la moda, los denominados “parecidos físicos”, es decir, la selección de personas que compartan rasgos físicos con nosotros o que tiendan a parecerse a nosotros, la búsqueda de la imagen del padre, de la madre o de personas que han mostrado mucho afecto hacia nosotros o con las que hemos sido felices. Incluso personas que han tenido padres de edad avanzada y al llegar a la edad adulta se sienten atraídos por personas de más edad.

Atractivo psicológico.

Inconscientemente tienden a atraernos los hombres y las mujeres que cumplen criterios de fertilidad, que exhiben buena salud y buena genética. Mujeres de grandes pechos, cintura estrecha, sugerentes nalgas, mandíbulas delicadas, etc. y hombres con mandíbulas pronunciadas, pómulos marcados, complexión atlética y con el peso correcto. También, cuando conocemos a alguien realizamos de manera inconsciente un análisis morfo-psicológico del rostro, estando la simetría de la cara relacionada con el atractivo sexual.

Imagen personal.

Se refiere a nuestros cuidados personales para mejorar nuestro atractivo físico, como pueden ser la higiene personal, peinada, maquillaje, estilo de vestir, olor, etc. También define nuestra personalidad y a veces puede ser favorable o desfavorable, en función de los gustos de nuestros interlocutores.

Sentido del olfato. “la química”.

Es probablemente el factor más determinante. Cada cuerpo desprende un olor característico que capta nuestro sentido del olfato. Ese olor está impregnado de feromonas, que son sustancias químicas que despiertan la atracción sexual. Todos estos mediadores químicos no sólo intervienen en la atracción sexual, sino que son capaces de determinar de quién nos enamoramos, influyendo directamente en el denominado “flechazo” y en nuestra toma de decisiones.

Las feromonas son señales químicas olorosas que actúan a distancia a dosis moleculares. Constituyen un medio de comunicación. Imposible detener el poder de las feromonas sexuales y de las sustancias que las estimulan, a pesar de que los humanos producimos menos feromonas actualmente como consecuencia del proceso evolutivo y por el exceso de higiene.

Las feromonas pueden despertar esa atracción espontánea por un desconocido o desconocida, que llamamos “flechazo”. La química del deseo se escapa de todas las normas de la razón y puede ser el comienzo de una apasionada historia de amor.

 

 

Muchas personas no se defienden porque no saben como hacerlo.

Sienten que se les falta el respeto pero desconocen cómo poner límites y defenderse con seguridad y habilidad. No saber defenderse lleva a sentir baja autoestima, ya que la persona termina sintiéndose merecedora de ese trato.

Otras personas piensan que si se defendieran podrían correr el riesgo de alejar de sus vidas a los ofensores, piensan que podría poner la relación en peligro y prefieren no arriesgar. La baja autoestima, la timidez, las carencias en la capacidad para relacionarse socialmente y la dependencia emocional suelen ser los motivos de estos comportamientos.

Somos nosotros los únicos que podemos poner fin a este tipo de actuaciones.

Si eres de los que sufren este tipo de comentarios y te ves sin recursos, la comunicación es tu mejor arma.

Ignora con la palabra y con los gestos. 

Ignorar es la mejor manera de no dar valor al comentario. Ni pidas una explicación, ni te enojes, ni mires con ojos ofendidos. Simplemente ignora. Muchas de las provocaciones buscan que reacciones. No hacerlo es la mejor respuesta.

No razones, ni te justifiques, ni te muestres dolido. 

Decir un simple “anda, vaya, pues igual” es suficiente. Imagina un comentario con humillante del tipo “¿y para esto has estado todo el fin de semana trabajando?”. Si contestas con un “anda, no lo había pensado”. Además de quedar absurdo y descolocar a quien critica, te permite coger control.

Desvía el tema.

Ante la situación anterior, mismo comentario, también podrías contestar. “Gracias, sí, pasé una mañana genial paseando con los niños por el parque, ¿y tú fin de semana?”.

Di que te sientes ofendido y pide una disculpa. 

Si crees que vale la pena, la persona o el momento, dile algo así como “lo que has dicho es ofensivo y quiero que te disculpes”.

Si nada de lo anterior funciona, pon límites. 

“Con tu forma de expresarte y de hacer crítica no estoy dispuesto a seguir con esta reunión”. Y abandona físicamente el lugar de la reunión.