5 Hábitos que pueden causar inflamación en el vientre

La mayoría de mujeres que sufren de vientre inflamado pero esto no solo se debe a la acumulación de grasa en esta zona existen otras razones que te daremos a continuación:

  1. Intolerancias alimenticias:

Las intolerancias alimenticias además de inflamar el vientre, también podrían causar otros problemas de salud un ejemplo de ello son personas que sufren de intolerancia al gluten, estas no pueden digerir el gluten y como consecuencia traen problemas digestivos como la inflamación del vientre. Ante este caso lo recomendable es visitar al médico especialista y determinar cuáles son los alimentos que te podrían estar provocando esta inflamación.

2. Alimentos procesados:

Este tipo de alimentos son ricos en sodio y otras sustancias que no le aportan ningún beneficio a tu vientre. El sodio es una de las principales causas de retención de líquidos en el cuerpo, que es otra de las razones por las que se inflama. Esto también incluye alimentos light ya que siguen conteniendo sodio pero en menos cantidades.

3. Comer demasiado rápido:

Es muy importante comer con moderación y masticar bien los alimentos.Las prisas pueden hacer que traguemos aire sin darnos cuenta, lo que causa inflamación en el vientre. Es muy importante masticar bien los alimentos y comer despacio para tener una mejor digestión y evitar acumulación de aire en el vientre.

4. Consumir demasiadas bebidas con gas:

Las bebidas gaseosas y refrescos no son la mejor opción para nuestro cuerpo, el gas que genera esa sensación burbujeante es el responsable de la inflamación del vientre. Además, las sustancias edulcorantes artificiales también influyen en la hinchazón abdominal. Evita el consumo de estas bebidas y opta por consumir más agua y zumos naturales.

5. Comer antes de acostarse:

 La cena es una de las comidas principales, y debe ingerirse al menos dos o tres horas antes de ir a la cama. Este hábito es un obstáculo para la buena digestión y puede provocar problemas como el estreñimiento.

Si quieres lograr un vientre plano, es muy importante que modifiques este tipo de hábitos, mejora tu dieta, realiza más actividad física e incrementa el consumo de agua.

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