6 señales que te ayudarán a saber si tienes exceso de cortisol en tu organismo.

 El cortisol es una hormona que se produce en la glándula suprarrenal. Esta sirve para aumentar el nivel de azúcar en la sangre y tiene el inconveniente de disminuir la formación ósea y causar algunas enfermedades como el sobrepeso. Cuando el cortisol sube, se conoce como hipercortisolismo. Esta enfermedad conlleva a la concentración de grasa, elevación de los niveles de presión arterial y estrés corporal.

En este articulo te daremos algunas señales que te ayudarán a saber si tienes exceso de cortisol en tu organismo.

1. Aumento de peso repentino:

 Este es uno de sus primeros síntomas, especialmente es notable en la parte superior del cuerpo, debido a que la grasa se empieza a acumular en lugares como hombros, pecho y espalda. Lo extraño de la situación es que los brazos y las piernas de la persona seguirán estando delgados.

2. Síntomas cutáneos:

La piel también se ve afectada por el hipercortisolismo. Este puede causar el desarrollo de:

  • Acné
  • Lesiones púrpuras en los senos, el abdomen y los muslos
  • Hematomas y debilidad
  • Aumento del vello facial y corporal.

3. Síntomas musculares y óseos:

Los altos niveles de cortisol también afectan a los músculos y los huesos. La estructura ósea se vuelve débil y aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en las costillas y la columna.

4. Deficiencia en el sistema inmunitario:

La glándula timo, que se encarga de regular el sistema inmunitario humano, se ve afectada por el cortisol. Esta hormona puede causar la muerte de células y hacer que el sistema inmunitario ataque los tejidos del cuerpo en vez de los virus.

Asma y alergias son los síntomas más comunes de una falla en este sistema. Pero el problema se puede tornar mas grave ocasionando lupus, enfermedad de crohn y fibromialgia.

5. Depresión y humor cambiante:

La ansiedad es uno de los síntomas más comunes, esta va acompañada de cambios de humor repentinos y continuos a lo largo del día, y en algunos casos se presentan cuadros de depresión graves.

6. Fatiga e insomnio:

a energía brindada por el cortisol puede ser contraproducente para el organismo. Al estar excesivamente activo durante el día el cuerpo no descansa. Por la noche,el exceso de la hormona no deja al paciente entrar en estado de reposo y permanece sin dormir.

Consejos para disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo y llevar una vida más saludable:

  • La cafeína tiende a aumentar el nivel de cortisol en la sangre al menos un 30% en una hora. Si tu intención es disminuir tu metabolismo catabólico y aumentar tu metabolismo anabólico, no bebas más café.
  • Mejora tus ciclos de sueño tomando infusiones como valeriana y manzanilla antes de dormir.
  • Ten una rutina regular de ejercicios.
  • Consume comidas completas compuestas de carbohidratos, proteínas y fibra para mantener el azúcar controlado.

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