Alimentos que afectan tu digestión y te estriñen

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Los problemas digestivos como el estreñimiento pueden deberse a la ingesta de alimentos inadecuados, sin embargo, una alimentación balanceada y consumir suficiente agua pueden ayudarte a evitar su aparición.

¿Por qué algunos alimentos estriñen?

Esto se debe a que las personas consumen alimentos pasada en :

  • Grasas saturadas
  • Azucares
  • Carbohidratos
  • Poco nivel de agua

Alimentos que en exceso causan estreñimiento:

  • Leche
  • Carnes rojas
  • Quesos
  • Cafeína
  • Alimentos fritos
  • Azúcar
  • Huevos
  • Chocolates
  • Plátano
  • alcohol
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Madre y esposa. Me considero una mujer con metas por lograr un mundo diferente, Me desarrollo como analista , programadora, expresando mis mejores experiencias a través de la tecnología. Me apasiona los temas de superación en todos sus campos y a la vez me he dedicado al deporte como instructora de aerobicos, ahora sigo rutinas de X-BOX, para mantener mi cuerpo y mente sana..

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