Alimentos que afectan tu digestión y te estriñen

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Los problemas digestivos como el estreñimiento pueden deberse a la ingesta de alimentos inadecuados, sin embargo, una alimentación balanceada y consumir suficiente agua pueden ayudarte a evitar su aparición.

¿Por qué algunos alimentos estriñen?

Esto se debe a que las personas consumen alimentos pasada en :

  • Grasas saturadas
  • Azucares
  • Carbohidratos
  • Poco nivel de agua

Alimentos que en exceso causan estreñimiento:

  • Leche
  • Carnes rojas
  • Quesos
  • Cafeína
  • Alimentos fritos
  • Azúcar
  • Huevos
  • Chocolates
  • Plátano
  • alcohol

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