Aumente su disciplina, motivación y lograras buenos resultados.

¿Cómo incrementas tu disciplina, motivación y motivación? Le sugiero que haga tres cosas:

1. Ejercicio

No te recomiendo hacer ejercicio para quemar exceso de calorías solamente. Sí, hay algo de eso, pero el ejercicio también puede influir dramáticamente en su forma de pensar.

La actividad física le da la sensación de control sobre su vida. Le da una mejor auto-conciencia y control, mejora su pensamiento y aumenta su felicidad. El estado mental de la mente que usted necesita cuando usted está tratando de perder su grasa del vientre.

2. Practicar la atención plena

Meditar diariamente. No tiene que ser demasiado largo. Tan simple como dos minutos de centrarse en su respiración es totalmente suficiente.

Mindfulness le ayuda a mejorar sus pensamientos. Los pensamientos se convierten en deseo y el deseo se convierte en acciones. Al controlar sus pensamientos es menos probable que se entregue a los alimentos que usted sabe que no son buenos para usted. Mi hábito de comer compulsivamente casi desapareció después de practicar la atención plena a diario.

3. Mejore usted mismo cada día

O como dijo Warren Buffett: Tienes que desarrollar los hábitos de éxito. Darse cuenta de que su vida está constantemente en construcción. Tú no naciste perfecto y tampoco fui yo. Trata de cambiar constantemente tu vida para mejor. De esta manera usted encontrará nuevas formas de mejorar su salud y perder el exceso de grasa en su barriga.

Comience a perder su grasa del vientre

Tome medidas inmediatas. La lista anterior puede parecer larga y tediosa, pero no te desanimes. Empieza pequeño. Los pequeños cambios se suman a largo plazo.

Pregúntese: ¿Ha lavado sus platos hoy? Si no, deje de leer este artículo en este momento y lave sus platos. No busque excusas, simplemente hágalo ahora mismo. Una vez que haya lavado los platos, pregúntese: ¿He hecho mi cama esta mañana? ¿No? Inmediatamente empezar a hacer su cama.

Estos hábitos pueden parecer insignificantes para ti, pero confía en mí, te ayudarán a obtener impulso en tu vida.

Hay dos opciones: O controlas tu mente, o tu mente te controla.

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