Batidos para niños y embarazadas.

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No hay nada mejor contra el calor, aparte del agua, que un zumo o un batido bien fresquito. El batido, además, es nutritivo y aporta vitaminas. Si al batido le añadimos lache y yogur, tenemos un maravilloso Smoothie. A las vitaminas de la fruta, le añadimos las proteínas y calcio de la leche, dos nutrientes esenciales tanto para niños como para embarazadas.

Te proponemos aprovechar los beneficios de las fresas y las cerezas, ricas en antioxidantes y vitamina C, para elaborar de forma muy sencilla este smoothie ligero y muy sano.

Ingredientes:

– Un vaso de leche

– 20 fresas

– 10 cerezas

– Un yogur natural o de fresa

– Dos cucharaditas de azúcar o edulcorante

– Hielo

Cómo elaborar un smoothie de fresas y cerezas

  1. Lavar bien las fresas y partirlas en trozos pequeños. Echar a la batidora.
  2. Lavar bien las cerezas y partirlas con cuidado. Retirar el hueso y echar los trocitos a la batidora.
  3. Añadir el yogur natural o de fresa y el vaso de leche, entera o desnatada.
  4. Añadir dos cucharaditas de azúcar o el edulcorante y un par de cubitos de hielo.
  5. Batir durante 30 o 40 segundos, o bien hasta conseguir una mezcla homogénea, de textura suave y cremosa.
  6. Verter en un vaso y decorar con una rodaja de fresa o una hojita de menta o hierbabuena.

Ya tenemos listo nuestro smoothie, ligero y muy refrescante.

Este articulo fue realizado gracias a www.guiainfantil.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

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