¿La ansiedad, la frustración y el estrés pueden llevarte a bloquear tu mente?

0
41

Se puede definir como la interrupción del proceso cerebral que nos permite iniciar o terminar una actividad o resolver una situación concreta. Se puede entender este fenómeno como la imposibilidad de seguir una línea de pensamiento que acaba repercutiendo negativamente, porque limita nuestra eficacia y capacidad para conseguir objetivos.

Hay que señalar que el bloquear tu mente no es ni bueno ni malo. Piensa que son un mecanismo de defensa para protegernos frente a situaciones que nos superan. Por lo tanto, no se le puede considerar malo.

¿Qué pasa cuando nos quedamos bloqueados?

Es decir, no se da únicamente por una razón, sino que influyen varios factores al mismo tiempo. Además, estos factores varían de persona a persona.

En algunos casos estos bloqueos mentales se dan por experiencias traumáticas. En otras ocasiones, simplemente se dan porque estás con la autoestima baja durante unos díasy tu cerebro interpreta que no podrás enfrentar según qué situaciones. Las causas pueden ser variadas.

El problema es que, en general, pese a ser variadas, todas esas causas tienen su origen en la ansiedad, la frustración y el estrés. Y el bloqueo, precisamente, retroalimenta esos sentimientos.

Además, el hecho de sentirnos incapaces de tomar decisiones hace que nos sintamos más vulnerables, lo que, a su vez, hace que nos sintamos más ansiosos, lo que hace que el bloqueo mental se alimente aún más. Y así una y otra vez.

El primer consejo es tener un estilo de vida saludable.

Es decir, comer bien, con una dieta equilibrada, descansar sin problemas, y hacer ejercicio físico. Con esto, ya tienes una buena base para superar los bloqueos mentales.

¿Por qué? Porque, como hemos mencionado, los bloqueos  surgen como un mecanismo de defensa ante situaciones que sentimos que nos superan. Y, lógicamente, cuando estamos más sanos, sentimos que podemos enfrentarnos a más situaciones.

Además, el ejercicio físico permite aumentar la autoestima y liberar endorfinas, que hacen que estemos más a gusto con nosotros mismos, reduciendo la angustia y la ansiedad. Todo ello repercute positivamente en la toma de decisiones y acaba con los bloqueos mentales.

 

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here