La menopausia y algunos de sus primeros síntomas.

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Para empezar la menopausia puede hacer su aparición a partir de los 35 años o 50 años, y se divide en etapas, En esta etapa ya no hay producción de óvulos ni estrógenos; la ausencia de sangrado es total (y suele durar solo 12 meses). Está etapa es permanente y es la que más riesgos conlleva a la mujer; aumenta la posibilidad de desarrollar osteoporosis y enfermedades cardiacas.

Los primeros síntomas

Al ser un proceso inevitable, y de larga duración, es importante estás preparadas desde los primeros síntomas. Razón por la que te decimos cuales son para que los reconozcas

Sofocos (sensación de calor extremo que se extiende por todo el cuerpo)

Resequedad en la piel y en los ojos

Sequedad vaginal

Sudores nocturnos

Urgencia al orinar

Dificultad para dormir.

Cómo aliviar los síntomas de la menopausia.

Si bien al llegar a esta etapa, tu médico te orientará sobre el consumo de algún sustituto hormonal; existen opciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la menopausia.

 Para los sofocos, utiliza ropa ligera y práctica respiración profunda y lenta cuando comiencen aparecer. Prueba técnicas de relajación como el yoga, Pon atención a lo que comes: Ingiere leche y todos los derivados de lácteos, excluye o reduce el consumo de café y alcohol.

La menopausia, también conocida como climaterio, es el cese permanente de la menstruación. Algunos de sus síntomas pueden durar por meses o permanecer por varios años después, a esto se le llama peri menopausia. Este periodo, para la mayoría de las mujeres comienza alrededor de los 45 años de edad, cuando el periodo menstrual empieza a ser menos regular debido al cambio en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona.

Hazte exámenespélvicos y de senos, el examen de Papanicolaou o prueba de Pap y mamografías regularmente. También debes hacerte exámenes para detectar el cáncer en el colon y en el recto, y el cáncer en la piel. Contacta a tu doctor inmediatamente si encuentras un abultamiento en tus senos o algún lunar que haya cambiado

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