Las pesadillas son sueños desagradables en donde sentimos un gran alivio cuando despertamos.

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Se trata de un mal del sueño, por así llamarlo, que es muy recurrente en un alto porcentaje de personas. Podemos decir sin temor a equivocarnos que todos hemos tenido una pesadilla algunas vez e incluso hay muchas personas que las tienen de forma bastante recurrente.

Lo más horrible que nos podamos imaginar es lo que nos sucede en las pesadillas y además es algo que vivimos tan intensamente que en ningún momento nos cuestionamos que estamos en el momento del sueño y que hace unas horas nos fuimos a dormir por lo que aquello que nos está sucediendo es solo un mal sueño, una pesadilla.

No solo se genera miedo en sí mismo con las pesadillas sino angustia y verdadero terror.

No solo se genera miedo en sí mismo con las pesadillas sino angustia y verdadero terror. Por eso es normal despertarse sudando, con palpitaciones, gritando en medio de la noche cuando esta pesadilla alcanza sus cotas más elevadas e insoportables para el que la está viviendo.

El sudar mientras se está en medio de una pesadilla o tener una respiración entrecortada y un ritmo cardíaco alto son algunas de las respuestas fisiológicas que se han podido medir en algunos estudios mientras las personas sufrían una pesadilla.

Hay una clarísima relación entre las pesadillas y el bienestar  psicológico y emocional. 

Esto quiere decir que cuanto más serenos y tranquilos nos encontremos durante el día y antes del sueño más difícil será tener una pesadilla. La depresión, al ansiedad, el estrés, las tensiones, la baja autoestima etc. son factores que provocan este tipo de sueños desagradables.

Cuanto más preocupado y más estrés tengas, más posibilidades tienes de caer en una terrible pesadilla por la noche. El insomnio es otro de los factores que aumentan la posibilidad de tener pesadillas, si el cansancio con el que nos vamos a descansar a la cama no es físico sino mental.

 

 

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Madre y esposa. Me considero una mujer con metas por lograr un mundo diferente, Me desarrollo como analista , programadora, expresando mis mejores experiencias a través de la tecnología. Me apasiona los temas de superación en todos sus campos y a la vez me he dedicado al deporte como instructora de aerobicos, ahora sigo rutinas de X-BOX, para mantener mi cuerpo y mente sana..

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