Maneras naturales para mantenerse joven.

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  1. Darse un respiro

Estudios recientes muestran que el estrés provoca cambios físicos en el cuerpo que pueden acelerar el envejecimiento. Las sobrecargas de las hormonas adrenalina y cortisol hacen que la presión arterial aumente y el corazón a batir más rápido. En estos días, cuando nuestros factores de estrés parecen implacables (un flujo constante de presiones de trabajo, atascos de tráfico, problemas de dinero), dosis crónicas de adrenalina y cortisol toman un peaje pesado en nuestra salud física y emocional.”Sesenta a 90 por ciento de todas las visitas de los médicos cada año están relacionados con la ansiedad, la depresión, la ira obsesiva y la hostilidad, el insomnio, la presión arterial alta, ataques cardíacos – todos los problemas causados ​​por el estrés”

Consumir más grasa

El tipo saludable, es decir. Los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón, las nueces y las semillas) ayudan a estabilizar su estado de ánimo, mantener la fortaleza de los huesos y ayudar a prevenir signos visibles de envejecimiento al reducir la inflamación en el cuerpo. “Los ácidos grasos omega-3 también aumentan la capacidad de las enzimas del cuerpo para sacar la grasa del almacenamiento, desde las caderas, digamos, y usarla como energía”, dice. “Los Omega-3 te mantienen sano y tu piel radiante.”

Hacer yoga

Más energía, mejor postura, mayor flexibilidad, mejor humor y menos estrés son sólo algunas de las recompensas de este entrenamiento mente-cuerpo. “Yoga significa” unión “en sánscrito”. “A través de la respiración consciente del yoga, usted toma conciencia de la conexión entre la mente y el cuerpo.” Esto se traduce en importantes ventajas contra el envejecimiento.

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