Maneras naturales para mantenerse joven.

  1. Darse un respiro

Estudios recientes muestran que el estrés provoca cambios físicos en el cuerpo que pueden acelerar el envejecimiento. Las sobrecargas de las hormonas adrenalina y cortisol hacen que la presión arterial aumente y el corazón a batir más rápido. En estos días, cuando nuestros factores de estrés parecen implacables (un flujo constante de presiones de trabajo, atascos de tráfico, problemas de dinero), dosis crónicas de adrenalina y cortisol toman un peaje pesado en nuestra salud física y emocional.”Sesenta a 90 por ciento de todas las visitas de los médicos cada año están relacionados con la ansiedad, la depresión, la ira obsesiva y la hostilidad, el insomnio, la presión arterial alta, ataques cardíacos – todos los problemas causados ​​por el estrés”

Consumir más grasa

El tipo saludable, es decir. Los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón, las nueces y las semillas) ayudan a estabilizar su estado de ánimo, mantener la fortaleza de los huesos y ayudar a prevenir signos visibles de envejecimiento al reducir la inflamación en el cuerpo. “Los ácidos grasos omega-3 también aumentan la capacidad de las enzimas del cuerpo para sacar la grasa del almacenamiento, desde las caderas, digamos, y usarla como energía”, dice. “Los Omega-3 te mantienen sano y tu piel radiante.”

Hacer yoga

Más energía, mejor postura, mayor flexibilidad, mejor humor y menos estrés son sólo algunas de las recompensas de este entrenamiento mente-cuerpo. “Yoga significa” unión “en sánscrito”. “A través de la respiración consciente del yoga, usted toma conciencia de la conexión entre la mente y el cuerpo.” Esto se traduce en importantes ventajas contra el envejecimiento.

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