Me despierto cansada ¿que pasa ?

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Hay personas que se despiertan por la mañana con una gran pesadez en el cuerpo, con una falta de motivación para realizar actividades diarias.

Las pocas ganas de salir de la cama, en muchos casos, incluso habiendo dormido bien, son incapaces de estar descansados a la hora de empezar el día. Ese cansancio matutino es consecuencia de los problemas para dormir o muchas veces de un estilo de vida poco saludable, por ejemplo, por no practicar ejercicio físico.

¿Cuáles son las causas de levantarse de la cama cansada?

El 25% de la población sufre insomnio, un trastorno muy común entre la población. El insomnio es la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido toda la noche, lo que causa serios problemas para el bienestar de las personas y su funcionamiento en el día a día. Y es que las personas con insomnio suelen despertarse cansadas y experimentar somnolencia a lo largo de la jornada.

Pero algunas personas sufren diferentes tipos de trastornos del sueño.

Para gozar de un buen bienestar. La apnea del sueño es una de las patologías más frecuentes, en la que el paciente sufre una pausa en la respiración durante el sueño. Además de esta patología del sueño existen otras que también afectan a cómo la persona se despierta por la mañana.

Algunas personas pueden experimentar es la ansiedad nocturna.

La ansiedad nocturna es aquella desagradable sensación en la que la mente no desconecta y hace que la persona entre en un círculo vicioso en el que desea dormirse pero los pensamientos negativos aparecen una y otra vez por la mente. El cuerpo necesita dormir, pero la mente no consigue relajarse.

Hábitos y prácticas que realizamos a la hora de acostarnos y que afectan positivamente a cómo dormimos.

Si miramos la televisión por las noches o tenemos un cojín incómodo, las probabilidades de interrumpir el sueño reparador son altas. Otras prácticas que influyen positivamente en cómo dormimos son: el ejercicio físico, la dieta saludable, evitar los estimulantes, no abusar de la dieta, acostarse y levantarse a la misma hora, entre otros.

El alcohol no es la única sustancia que hace que las personas se levanten cansadas.

Aquellos que tienen como objetivo ayudar a las personas a dormir, provocan efectos secundarios como el embotellamiento, especialmente aquellos que forman parte de la familia de los antihistamínicos H1. Esto causa que las personas se levanten cansadas y con somnolencia pese a haber dormido bien.

El trastorno del estado del ánimo que puede llegar a provocar dificultades a la hora de levantarse es la depresión.

Las personas deprimidas suelen desear acostarse, y se encuentran cansadas la mayor parte del día.

Hay personas que se sienten siempre cansadas y que padecen una condición llamada astenia.

Que hace que el individuo sufra una reducción de energía y fuerza en el cuerpo. Ésta se encuentra física y mentalmente agotada, la persona que experimenta esta condición puede tener problemas y dificultades en su día a día y en los diferentes ámbitos de su vida. Sin duda, las personas con astenia padecen un gran cansancio pese a dormir bien.

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