¿Que órganos se dañan cuando sufres demasiado estrés?

El estrés es un sentimiento de tensión física y emocional que puede aparecer como una reacción del cuerpo ante diferentes situaciones, por lo general causado por la frustración, la furia y los nervios. La mayoría de las personas experimentan un tipo de tensión fuerte que puede derivar serios problemas de salud física y emocional.

Para que tengas una idea más clara de cómo el estrés afecta tu vida, en este articulo te presentamos los 8 órganos afectados por este trastorno:

Piel:

La tensión causada por el estrés hace que el cuerpo reaccione con una respuesta inflamatoria que en la piel provoca la obstrucción en los poros. El taponamiento hace que la piel se enrojezca y da pie para acumular sebo o pus, puede causar acné en tu rostro.

Pulmones:

Los pulmones se ven afectados al debilitarse su función y disminuir su respuesta inmunológica ante agentes externos. Un estudio reveló que podría existir una relación entre el asma y el estrés, ya que se rompe el equilibrio.

Corazón:

Los niveles elevados de estrés influyen en el incremento del colesterol, la presión arterial y los triglicéridos del torrente sanguíneo.

Ojos:

El exceso de estrés físico y emocional puede provocar temblor en los ojos debido a que logra excitar un pequeño músculo que cumple la función de elevar los párpados.

Hígado:

La acumulación de hormonas del estrés provoca alteración de unas células que están en el hígado llamadas linfocitos citolíticos, que son las responsables de destruir los hepatocitos, provocando que se reagudicen las enfermedades propias del hígado.

Cerebro:

Tener demasiado estrés aumenta la producción de una hormona llamada cortisol. El exceso de este puede afectar de forma negativa el cortex frontal que es el responsable de la toma de decisiones y de la memoria.

Riñones:

Al incrementar los niveles de cortisol por culpa del estrés,algunos órganos se pueden ver afectados por la excreción renal de fosfato que, a su vez, puede ocasionar debilidad muscular, raquitismo, entre otros.

Para eliminar el estrés cuando se está convirtiendo en una parte de tu estilo de vida, ten en cuenta estas pautas:

  • Realiza técnicas de relajación como por ejemplo meditar, yoga, bailar.
  • Practica ejercicio todos los días.
  • Durante el trabajo, toma algunos descansos, realiza estiramientos y, si es posible, toma un poco de aire fresco.
  • Saca tiempo para consentirte y disfrutar de lo que te gusta.
  • Incrementa el consumo de agua.
  • Evita malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.

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