Beneficios para la salud de leer sólo unos pocos minutos al día.

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Leer es mucho como el chocolate negro. Se siente delicioso y decadente mientras lo estás haciendo, pero no hay necesidad de sentirse culpable por complacerse. Ambos están llenos de beneficios sin desventajas.

De hecho, cuanto más excavábamos en las ventajas de la lectura, más nos alejábamos. De desestresar a descifrar las emociones de los demás, aquí es por qué la lectura es un deber-hacer.

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La lectura gira en tu cerebro.

Lea El código Da Vinci  y prácticamente se siente como Robert Langdon corriendo por las calles de Roma o recoger a Julie y Julia  y de repente el olor de Julia Child’s Bovino Bourguignon llena sus sentidos. Bueno, esto puede no sólo estar en tu cabeza (aunque está en tu cabeza).

La lectura estimula las regiones neurológicas en el cerebro como si estuvieras viviendo la experiencia. Por ejemplo, los investigadores en España encontraron que la lectura de la palabra “canela” activa las regiones cerebrales olfativas responsable del olfato. Del mismo modo, mientras que los investigadores franceses encontraron que la lectura sobre las acciones (“Pablo pateó la pelota”) estimula la corteza motora, el movimiento parte del cerebro.

Los libros le dan un impulso de felicidad.

Ya sabes que el dinero no es el secreto de la felicidad, así que ¿qué es? La investigación anterior ha demostrado que las experiencias de la vida le hacen más feliz que cosas materiales, pero ése no es el final de la historia. Un estudio más reciente publicado en el Journal of Consumer Psychology muestra que los productos experimentales diseñados para crear o mejorar experiencias de vida, como los libros, son impulsores de felicidad total (artículos deportivos, videojuegos e instrumentos musicales).

La lectura también puede ayudar a llenar su tanque de cumplimiento. Un estudio de la Universidad del Norte de Texas encontró que los adultos mayores que siguen leyendo y aprendiendo están mucho más satisfechos con sus vidas.

La lectura puede hacer que estreses menos.

Perderse en un libro puede ser lo último en relajación. Los investigadores de la Universidad de Sussex encontraron que la lectura resultó ser el mayor obstáculo para el estrés de todos, golpeando a escuchar música, dar un paseo y beber una taza de té, reduciendo el estrés hasta en un 68%. Esta es una buena noticia para su salud y felicidad como el estrés puede zap energía, lío con su libido, e incluso establecer que para la enfermedad. Lo que es más, sólo seis minutos fue suficiente para disminuir la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión muscular.

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